Malattia

Distorsione alla caviglia

Distorsione alla cavigliaUna distorsione alla caviglia è un infortunio che si verifica quando si tira, torsione o girare la caviglia in modo imbarazzante. Questo può allungare o strappare le bande duri di tessuto (legamenti) che aiutano a tenere le ossa della caviglia insieme.

Legamenti contribuire a stabilizzare le articolazioni, impedendo il movimento eccessivo. Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti sono costretti oltre la loro normale range di movimento. Caviglie più storte comportano lesioni ai legamenti sul lato esterno della caviglia.

Trattamento per una distorsione alla caviglia dipende dalla gravità della lesione. Anche se le misure di auto-cura e over-the-counter farmaci per il dolore può essere tutto ciò che serve, una valutazione medica potrebbe essere necessario rivelare quanto male hai slogata la caviglia e per mettere sulla strada giusta per il recupero.

Sintomi

Segni e sintomi di una distorsione alla caviglia includono:

  • Il dolore, soprattutto quando si sopportare il peso sul piede interessato
  • Gonfiore e, a volte, lividi
  • Gamma ristretta di movimento

Alcune persone si sentono o si sentono un “pop” al momento della lesione.

Quando per vedere un medico

Chiamate il vostro medico se avete dolori e gonfiore nella vostra caviglia e si sospetta una distorsione. Misure di auto-cura può essere tutto ciò che serve, ma si rivolga al medico per discutere se si dovrebbe avere la caviglia valutata. Se i segni ed i sintomi sono gravi, è possibile si può avere rotto un osso nella caviglia o gamba.

Cause

Una distorsione si verifica quando la caviglia è costretto a muoversi dalla sua posizione normale, che può causare uno o più legamenti della caviglia per allungare o strappo.

Esempi di situazioni che possono provocare una distorsione alla caviglia includono:

  • Una caduta che provoca la caviglia di torsione
  • Atterraggio goffamente sul piede dopo un salto o di snodo
  • Camminare o esercita su una superficie irregolare

Fattori di rischio

I fattori che aumentano il rischio di una distorsione alla caviglia includono:

  • Partecipazione sportiva.  distorsioni della caviglia sono un infortunio sportivo comune.Sport che richiedono laminazione o torcere il piede, come il basket, tennis, calcio, calcetto e trail running, possono rendere vulnerabili a spraining la caviglia, soprattutto se siete in sovrappeso. Fare sport su una superficie irregolare può anche aumentare il rischio.
  • Infortunio alla caviglia prima.  Una volta che hai slogata la caviglia, o ha avuto un altro tipo di infortunio alla caviglia, è molto più probabile di slogarsi nuovo.

Complicazioni

Se una distorsione alla caviglia è lasciata non trattata, se ci si impegna in attività troppo presto per una distorsione alla caviglia o se distorsione alla caviglia ripetutamente, è possibile riscontrare i seguenti complicanze:

  • Il dolore cronico
  • Caviglia cronica instabilità articolare
  • Artrite precoce in quel comune

Prepararsi per un appuntamento

Molte persone non cercano cure mediche per distorsioni della caviglia lievi. Se il tuo distorsione è grave, tuttavia, il medico di famiglia può fare riferimento ad un medico specializzato in medicina dello sport o chirurgia ortopedica.

Cosa si può fare

Si consiglia di scrivere una lista che comprende:

  • Le descrizioni dettagliate dei vostri sintomi
  • Informazioni sui problemi di salute che hai avuto, lesioni alla caviglia in particolare negli ultimi
  • Informazioni sui problemi di salute dei vostri genitori o fratelli
  • Tutti i farmaci e integratori alimentari si prende
  • Domande che volete chiedere al medico

Cosa aspettarsi dal proprio medico

Il medico può richiedere alcune delle seguenti domande:

  • Esattamente come è avvenuto l’infortunio?
  • Quale direzione ha fatto il tuo turno piede quando si è ferito?
  • Si può sopportare il peso su quel piede?

Test e diagnosi

Durante l’esame fisico, il medico dovrà verificare la presenza di punti di tenerezza. Lui o lei muovere l’articolazione in una varietà di modi per controllare la vostra gamma di movimento e per vedere se qualche particolare posizione o movimento provoca dolore.

Se la lesione è grave, il medico può raccomandare uno o più dei seguenti scansioni di imaging per escludere un osso rotto o per valutare più precisamente il danno dei tessuti molli:

  • X-ray.  Durante una radiografia, una piccola quantità di radiazione passa attraverso il vostro corpo a produrre immagini delle vostre strutture interne. Questo test è buono per valutare ossa, ma è meno efficace a visualizzare tessuti molli. Piccole crepe o fratture da stress nelle ossa non possono presentarsi, soprattutto all’inizio, sui raggi X regolari.
  • Scintigrafia ossea.  Per una scansione di osso, un tecnico iniettare una piccola quantità di materiale radioattivo in una linea endovenosa. Il materiale radioattivo è attratto le ossa, soprattutto le parti di ossa che sono state danneggiate. Aree danneggiate appaiono come punti luminosi su un’immagine scattata da uno scanner. Scansioni ossee sono bravi ad individuare fratture da stress.
  • La tomografia computerizzata (CT).  TC sono utili perché possono rivelare ulteriori dettagli circa le ossa dell’articolazione. TAC prendono raggi X da diverse angolazioni e combinare loro di prendere immagini in sezione trasversale delle strutture interne del corpo.
  • La risonanza magnetica (MRI).  risonanza magnetica utilizzano le onde radio e un forte campo magnetico per produrre immagini dettagliate delle strutture interne. Questa tecnologia è particolarmente bravo a visualizzare lesioni dei tessuti molli.

Trattamenti e farmaci

Trattamento per una distorsione alla caviglia dipende dalla gravità della lesione. Molte persone semplicemente trattano i loro lesione a casa.

Farmaci

Nella maggior parte dei casi, over-the-counter antidolorifici – come l’ibuprofene (Advil, Motrin, altri), naproxene (Aleve, altri) o acetaminofene (Tylenol, altri) – sono sufficienti a gestire il dolore causato da una distorsione alla caviglia.

Terapia

Pochi giorni dopo il suo infortunio, dopo che il gonfiore è andato giù, è possibile vedere un fisioterapista e iniziare l’esecuzione di esercizi per ripristinare la gamma la caviglia di movimento, forza, flessibilità ed equilibrio.

L’equilibrio e la stabilità della formazione è particolarmente importante per riqualificare i muscoli della caviglia di lavorare insieme per sostenere l’articolazione. Questi esercizi possono comportare vari gradi di equilibrio sfida, come ad esempio in piedi su una gamba sola.

Se slogata la caviglia durante l’attività fisica o partecipando a uno sport, si rivolga al medico su quando si può ricominciare l’attività. Potrebbe essere necessario indossare una cavigliera o avvolgere la caviglia per proteggerlo da re-infortunio.

Chirurgici e altre procedure

Se la tua caviglia è instabile, il medico può fare riferimento ad uno specialista congiunto per la valutazione. Potrebbe essere necessario un avvio getto oa piedi per immobilizzare l’articolazione in modo che possa guarire correttamente. In rari casi di gravi rotture legamentose, o se siete un atleta d’elite, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Per immediata auto-cura di una distorsione alla caviglia, provare il metodo RICE:

  • Resto.  Evitare attività che causano dolore, gonfiore o disagio. Ma non evitare qualsiasi attività fisica. Invece, datevi relativo riposo. Con una distorsione alla caviglia, di solito si può ancora esercitare gli altri muscoli per prevenire il decondizionamento. Ad esempio, è possibile utilizzare una cyclette, lavorando entrambe le braccia e la gamba sana, mentre a riposo la caviglia feriti su un poggiapiedi. In questo modo si esercita ancora tre arti e mantenere il vostro condizionamento cardiovascolare.
  • Ice.  Anche se siete in cerca di aiuto medico, ghiaccio immediatamente l’area. Utilizzare un impacco di ghiaccio o un bagno melma per 15 a 20 minuti e ripetere ogni 2-3 ore, mentre sei sveglio, per le prime 48 a 72 ore. Freddo riduce il dolore, gonfiore e infiammazione dei muscoli feriti, articolazioni e dei tessuti connettivi. Si può anche rallentare il sanguinamento se si è verificato uno strappo. Se l’area diventa bianco, interrompere immediatamente il trattamento. Questo potrebbe indicare una lesione fredda. Se si dispone di malattie vascolari, diabete o diminuzione della sensibilità, parlare con il medico prima di applicare ghiaccio.
  • Compressione.  Per contribuire a fermare il gonfiore, comprimere la caviglia con una benda elastica fino a quando le fermate gonfiore. Non avvolgere troppo stretto o si può ostacolare la circolazione. Iniziare avvolgendolo nella parte più fine dal tuo cuore.Allentare l’involucro se il dolore aumenta, se la zona diventa insensibile o gonfiore si verifica sotto l’area avvolto.
  • Elevation.  Per ridurre il gonfiore, elevare la caviglia di sopra del livello del cuore, soprattutto di notte. Gravity aiuta a ridurre il gonfiore drenando i liquidi in eccesso.

Prevenzione

Adottare le seguenti misure per aiutare a prevenire una distorsione alla caviglia:

  • Warm up prima di esercitare o fare sport.
  • Fare attenzione quando si cammina, si corre o si lavora su una superficie irregolare.
  • Indossare scarpe che si adattano bene e sono fatti per la vostra attività.
  • Non indossare scarpe col tacco alto.
  • Non fare sport o partecipare ad attività per le quali non sono condizionati.
  • Mantenere una buona forza muscolare e la flessibilità.
  • Formazione stabilità pratica, tra cui esercizi di equilibrio.
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