Malattia

Distorsioni e stiramenti

Distorsioni e stiramentiDistorsioni e stiramenti sono lesioni comuni che condividono segni e sintomi simili, ma coinvolgono diverse parti del corpo.

Una distorsione è uno stiramento o strappo dei legamenti – bande difficili di tessuto fibroso che collegano un osso ad un altro alle articolazioni. La posizione più comune per una distorsione è nella vostra caviglia.

Un ceppo è uno stiramento o strappo del muscolo o tendine. Un tendine è un cordone fibroso di tessuto che collega i muscoli alle ossa. I ceppi spesso si verificano nella parte bassa della schiena e nel muscolo bicipite femorale nella parte posteriore della coscia.

Sintomi

Segni e sintomi variano, a seconda della gravità della lesione.

Distorsioni

  • Dolore
  • Gonfiore
  • Lividi
  • Limitata capacità di muovere l’articolazione colpita
  • Al momento della lesione, si può sentire o sentire un “pop” nel tuo comune

Ceppi

  • Dolore
  • Gonfiore
  • Spasmi muscolari
  • Limitata capacità di muovere il muscolo interessato

Quando per vedere un medico

Distorsioni lievi e ceppi possono essere curati a casa. Ma si dovrebbe vedere un medico se:

  • Non può camminare per più di quattro passi senza dolore significativo
  • Impossibile spostare il comune interessato
  • Intorpidimento in qualsiasi parte della zona lesa

Cause

Distorsioni

Una distorsione si verifica quando si sovraccaricare o strappare un legamento mentre gravemente sottolineando un giunto. Distorsioni spesso si verificano nei seguenti casi:

  • Caviglia.  Camminare o esercita su una superficie irregolare
  • Ginocchio.  pivotante durante un’attività atletica
  • Polso.  Atterraggio su una mano tesa durante una caduta
  • Thumb.  sci oppure praticare sport con racchetta, come il tennis

Ceppi

Ci sono due tipi di ceppi: acuta e cronica. Un ceppo acuta si verifica quando un muscolo diventa teso o tirato – o può anche strappare – quando si allunga insolitamente lontano o bruscamente. Ceppi acuta spesso si verificano nei seguenti modi:

  • Scivolando sul ghiaccio
  • Correre, saltare o lanciare
  • Il sollevamento di un oggetto pesante o sollevare in una posizione scomoda

Un ceppo cronica risulta dalla prolungata, movimento ripetitivo di un muscolo. Ciò si può verificare sul lavoro o durante attività sportive quali:

  • Ginnastica
  • Tennis
  • Canottaggio
  • Golf

Fattori di rischio

Fattori di distorsioni e stiramenti includono:

  • Povero condizionata.  Mancanza di condizionamento può lasciare i vostri muscoli deboli e più probabilità di lesioni alle persone.
  • Affaticamento.  Stanco muscoli sono meno propensi a fornire un buon supporto per le articolazioni. Quando sei stanco, sei anche più probabilità di soccombere a forze che potrebbero stressare un comune o sovraccaricare un muscolo.
  • Improprio warm-up.  correttamente riscaldamento prima vigorosa attività fisica scioglie i muscoli e aumenta il range di movimento, rendendo i muscoli meno stretti e meno soggetta a traumi e le lacrime.

Prepararsi per un appuntamento

Mentre si può inizialmente consultare il proprio medico di famiglia, lui o lei può fare riferimento a un medico specializzato in medicina dello sport o chirurgia ortopedica.

Cosa si può fare

Si consiglia di scrivere una lista che comprende:

  • Le descrizioni dettagliate dei vostri sintomi
  • Informazioni sui problemi di salute che hai avuto
  • Informazioni sui problemi di salute dei vostri genitori o fratelli
  • Tutti i farmaci e integratori alimentari si prende
  • Domande che volete chiedere al medico

Cosa aspettarsi dal proprio medico

Il medico può richiedere alcune delle seguenti domande:

  • Esattamente come ci si stava spostando quando si è verificato l’infortunio?
  • Hai sentito o sente un pop o scattare?
  • Quando è successo?
  • Quali tipi di trattamenti a casa hai provato?
  • Avete mai ferito questa parte del corpo prima?
  • Se sì, come si è verificato che il pregiudizio?

Test e diagnosi

Durante l’esame fisico, il medico dovrà verificare la presenza di gonfiore e punti di tenerezza nel vostro arto interessato. La posizione e l’intensità del dolore può aiutare a determinare l’entità e la natura del danno. Il medico potrebbe anche muovere le articolazioni e gli arti in una varietà di posizioni, per contribuire a individuare quali sono stati feriti legamenti, tendini e muscoli.

I raggi X possono aiutare a escludere una frattura ossea o altre lesioni come fonte del problema. La risonanza magnetica (MRI) può essere utilizzato anche per diagnosticare l’entità del danno.

Trattamenti e farmaci

Trattamento distorsioni e stiramenti dipende dal comune interessato e la gravità della lesione.

  • Farmaci.  Per le distorsioni lievi e ceppi, il medico probabilmente vi consiglierà le misure di auto-cura di base e un antidolorifico over-the-counter come l’ibuprofene (Advil, Motrin, altri) o acetaminofene (Tylenol, altri).
  • Therapy.  In caso di una distorsione o deformazione lieve o moderata, applicare ghiaccio sulla zona il più presto possibile per ridurre al minimo il gonfiore. In caso di distorsione o deformazione grave, il medico può immobilizzare la zona con un tutore o stecca.
  • Chirurgia.  Se avete un legamento lacerato o muscolari rottura, la chirurgia può essere un’opzione.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Per immediata auto-cura di una distorsione o deformazione, provare l’approccio RISO – riposo, ghiaccio, compressione, elevazione. Nella maggior parte dei casi al di là di un ceppo minore o distorsione, vorrete il vostro medico e fisioterapista per aiutarvi con questo processo:

  • Riposo.  Evitare attività che causano dolore o gonfiore, ma non evitare ogni attività fisica.Se fa male a sopportare il peso su una caviglia slogata, per esempio, si può spacciare una cyclette con una gamba, mentre a riposo la caviglia feriti su un piolo poggiapiedi.
  • Ice.  posizionare immediatamente un impacco di ghiaccio sulla ferita. Mantenere la zona ghiacciata per 15 a 20 minuti, e ripetere più volte al giorno per i primi giorni. Freddo riduce il dolore, gonfiore e, possibilmente, sanguinamento. Se l’area diventa bianco, interrompere immediatamente il trattamento. Se si dispone di malattie vascolari, diabete o diminuzione della sensibilità, parlare con il medico prima di applicare ghiaccio.
  • Compressione.  Per contribuire a fermare il gonfiore, comprimere la zona con un bendaggio elastico fino a quando le fermate gonfiore. Non avvolgere la benda troppo stretto o può ridurre la circolazione. Iniziare avvolgendolo nella parte più fine dal tuo cuore. Allentare l’involucro se il dolore aumenta, la zona diventa insensibile o gonfiore si sta verificando sotto l’area avvolto.
  • Elevation.  Per ridurre il gonfiore, elevare la zona lesa al di sopra del livello del cuore, soprattutto di notte. Gravity aiuta a ridurre il gonfiore drenando i liquidi in eccesso.

Over-the-counter farmaci antidolorifici come l’ibuprofene (Advil, Motrin, altri) e acetaminofene (Tylenol, altri) può anche essere utile.

Dopo i primi due giorni, iniziare delicatamente per utilizzare la zona lesa. Si dovrebbe vedere un graduale, progressivo miglioramento nella capacità del giunto per sostenere il vostro peso o la vostra abilità di muoversi senza dolore. Distorsioni lievi e moderate di solito guariscono in 3-6 settimane. Un fisioterapista può aiutare a massimizzare la stabilità e la forza del comune o di un arto ferito.

Prevenzione

Regular stretching e esercizi di rafforzamento per la vostra attività sportiva, fitness o di lavoro, come parte di un programma complessivo di condizionamento fisico, può aiutare a ridurre al minimo il rischio di distorsioni e stiramenti. Cercate di essere in forma per giocare il vostro sport; non giocare il vostro sport per entrare in forma. Se si dispone di una professione impegnativa fisicamente, condizionata regolare può aiutare a prevenire gli infortuni.

È possibile proteggere le articolazioni, a lungo termine, lavorando per rafforzare e condizionare i muscoli di tutto il comune, che è stato ferito. Il miglior tutore potete dare voi stessi è la tua “brace muscolare”. Chiedete al vostro medico circa appropriati di condizionamento e stabilità esercizi. Inoltre, utilizzare calzature che offre supporto e protezione.

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