Malattia

Gomito del golfista

Gomito del golfistagomito di olfer è una condizione che provoca dolore sul lato interno del gomito, dove i tendini dei muscoli dell’avambraccio allegare alla urto ossea sulla parte interna del gomito. Il dolore può diffondersi nel vostro avambraccio e polso.

Gomito del golfista è simile al gomito del tennista. Ma si verifica all’interno, anziché all’esterno, del gomito. E non è limitato ai golfisti. I giocatori di tennis e altri che utilizzano ripetutamente i polsi o stringere le dita anche in grado di sviluppare gomito del golfista.

Il dolore del gomito del golfista non deve tenervi fuori corso o lontano dalle vostre attività preferite. Con il riposo e il trattamento appropriato, si può tornare in altalena delle cose.

Sintomi

Gomito del golfista è caratterizzata da:

  • Il dolore e la tenerezza  sul lato interno del gomito. A volte il dolore si estende lungo il lato interno dell’avambraccio.
  • Rigidità.  Il gomito può sentirsi rigido, e può far male a fare un pugno.
  • Debolezza.  Potrebbe essere debolezza nelle vostre mani e polsi.
  • . Intorpidimento o formicolio  Molte persone con il gomito esperienza intorpidimento del golfista o una sensazione di formicolio che si irradia in uno o più dita – di solito l’anulare e il mignolo.

Il dolore del gomito del golfista può apparire improvvisamente o gradualmente. Il dolore può peggiorare quando:

  • Swing un club di golf o racket
  • Spremere o lanciare una palla
  • Agitare le mani
  • Girare una maniglia
  • Sollevamento pesi
  • Prendere qualcosa con il palmo verso il basso
  • Flettere il polso

Quando per vedere un medico
Consultare il medico se antidolorifici riposo, ghiaccio e over-the-counter non facilitano il vostro dolore al gomito e tenerezza. Cercare la cura immediata se:

  • Il gomito è caldo e infiammato e si ha la febbre
  • Non è possibile piegare il gomito
  • Il gomito sembra deforme
  • Si sospetta che hai rotto un osso

Cause

Gomito del golfista, noto anche come epicondilite mediale, è causata da danni ai muscoli e tendini che controllano il polso e le dita. Il danno è in genere legata ad un eccesso di stress o ripetitivi – soprattutto forti del polso e delle dita movimenti. Sollevamento improprio, gettando o colpire, così come troppo poco warm-up o poveri di condizionamento, possono anche contribuire a Gomito del golfista.

Molte attività possono portare a gomito del golfista, tra cui:

  • Golf.  Stringere o oscillare i club in modo errato può prendere un tributo sui muscoli e tendini.
  • Racket Sports.  topspin eccessivo può danneggiare il vostro gomito. Utilizzando una racchetta che è troppo piccolo o pesante può anche portare a lesioni.
  • Lanciare sport.  tecnica pitching impropria nel baseball o softball può essere un altro colpevole. Calcio, tiro con l’arco e lancio del giavellotto può anche causare gomito del golfista.
  • Allenamento con i pesi.  Sollevamento pesi usando la tecnica impropria, come il curling polsi durante un esercizio bicipiti, può portare ad un sovraccarico dei muscoli e dei tendini del gomito.
  • Altre attività.  Qualsiasi attività che ti fa ripetutamente piegare e raddrizzare il gomito può causare gomito del golfista. Ciò comprende attività come la pittura, rastrellare, martellare, tagliere di legno, utilizzando un computer, facendo un lavoro catena di montaggio e la cucina. Un giorno o due di yardwork o di cottura per azienda di solito non causano il gomito del golfista, però. L’attività in genere deve essere fatto per più di un’ora al giorno per molti giorni per causare un problema.

Fattori di rischio

Gomito del golfista è più comune nelle persone di età superiore a 35. Nonostante il nome, il gomito del golfista può colpire chiunque sottolinea ripetutamente i polsi o le dita.

Complicazioni

Se non curata, gomito del golfista può causare:

  • Dolore cronico del gomito
  • Una gamma limitata di movimento
  • Un duraturo, curva fissa (contrattura) in gomito

Prepararsi per un appuntamento

Avrete probabilmente iniziare dal vedere il vostro medico di base. Se non si migliora con il riposo, ghiaccio e over-the-counter farmaci, il medico può fare riferimento ad uno specialista di medicina dello sport o di un medico con formazione avanzata nel trattamento dei disturbi muscolo-scheletrici.

Ecco alcune informazioni utili per prepararsi per l’appuntamento, e cosa aspettarsi dal proprio medico.

Cosa si può fare

  • Elencare tutti i sintomi che hai avuto,  e per quanto tempo.
  • Scrivi la tua informazioni mediche chiave,  comprese altre condizioni con le quali siete stati diagnosticati e di tutti i farmaci e integratori che stai prendendo.
  • Accedi tua attività tipica quotidiana,  compresa la durata e l’intensità di sport o altre attività che fiscalmente il gomito. Il medico sarà anche interessato a sapere se di recente hai cambiato la frequenza, l’intensità o il metodo dei tuoi allenamenti.
  • Nota: tutte le lesioni recenti  che possono aver danneggiato il gomito.
  • Scrivete le domande per chiedere  il vostro medico. Creare la vostra lista di domande in anticipo può aiutarvi a fare la maggior parte del vostro tempo con il vostro medico.

Ecco alcune delle domande fondamentali da porre un medico che si sta esaminando per il gomito del golfista possibile. In caso di ulteriori domande si presentano a voi durante la vostra visita, non esitate a chiedere.

  • Qual è la causa più probabile dei miei sintomi?
  • Ci sono altre possibili cause?
  • Devo alcun test per confermare la diagnosi?
  • Quale approccio terapia mi consiglia?
  • Con il trattamento, sarò finalmente in grado di riprendere lo sport o l’attività che ha causato i miei problemi di gomito?
  • Per quanto tempo avrò bisogno di evitare lo sport o l’attività che ha causato i miei problemi di gomito?
  • Che tipo di esercizio di routine posso tranquillamente seguire mentre sto guarigione?
  • Qual è la probabilità che avrò bisogno di un intervento chirurgico?
  • Quante volte vi vedermi per monitorare i miei progressi?

Cosa aspettarsi dal proprio medico
Il medico è in grado di chiedere una serie di domande. Essere pronti a rispondere alle loro può riservarsi il tempo di andare su tutti i punti che si desidera parlare in modo approfondito. Il medico può chiedere:

  • Quali sono i sintomi e quando ha fatto prima volta che li notano?
  • È il dolore costante? E ‘grave?
  • Evitare attività comuni che usare il gomito – come il sollevamento, presa, portando, digitando o agitando le mani – dolore grilletto?
  • Sono i sintomi influenzano la capacità di completare, le attività quotidiane normali, compreso il lavoro o dormire?
  • Qual è il tuo regolare esercizio fisico o sport-formazione routine?
  • Avete recentemente apportate modifiche alla vostra routine di allenamento o attrezzature, come l’utilizzo di nuove tecniche o una nuova racchetta?
  • Quali attività si esegue sul posto di lavoro?
  • Quali sono le vostre attività o hobby ricreative più comuni?
  • Hai provato tutti i trattamenti a casa finora? Se è così, ha contribuito a qualcosa?
  • Recentemente avete avuto infortuni che possono aver causato un danno di gomito?
  • Ti è stata diagnosticata con altre condizioni mediche?

Cosa si può fare nel frattempo
Nel tempo fino al vostro appuntamento, provare le misure di auto-cura a casa. Fino a quando il medico ti vede, evitare di utilizzare il gomito in modo tale da causare o peggiorare il dolore.Ciliegina sulla zona interessata e prendere over-the-counter farmaci per il dolore può anche aiutare.

Test e diagnosi

Gomito del golfista è di solito diagnosticata in base alla storia clinica e un esame fisico. Per valutare il dolore e la rigidità, il medico può esercitare una pressione sulla zona interessata o chiedere di spostare il gomito, polso e dita in vari modi.

Una radiografia può aiutare il medico regola su altre possibili cause di dolore al gomito, come ad esempio una frattura o artrite. Raramente, studi di imaging più complete – sono eseguiti – come ad esempio la risonanza magnetica immaginare (MRI).

Trattamenti e farmaci

Prima di iniziare il trattamento, più presto sarete in grado di tornare alle normali attività.

  • Riposo.  Metti il tuo gioco di golf o di altre attività ripetitive in attesa fino a quando il dolore è scomparso. Se si torna all’attività troppo presto, potrebbe peggiorare la situazione.
  • Ghiaccio sulla zona colpita.  Applicare impacchi di ghiaccio al gomito per 15 a 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno per diversi giorni. Per proteggere la pelle, avvolgere le confezioni di ghiaccio in un asciugamano sottile. Esso può anche aiutare a massaggiare il gomito interno con ghiaccio per cinque minuti alla volta, due o tre volte al giorno.
  • Prendete un antidolorifico over-the-counter.  Prova ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri), naproxene (Aleve, altri) o acetaminofene (Tylenol, altri).
  • Allungare e rafforzare l’area interessata.  Il medico può suggerire specifici esercizi di stretching e rafforzamento. La terapia fisica o occupazionale può essere utile anche.
  • Ridurre il carico sul gomito.  Avvolgere il gomito con un bendaggio elastico o utilizzare una cinghia avambraccio. E ricordatevi di mantenere una posizione del polso rigido durante tutte le attività di sollevamento.
  • Considerare altri farmaci.  Se antidolorifici over-the-counter non sono efficaci, il medico può raccomandare una iniezione di cortisone per ridurre il dolore e gonfiore.Queste iniezioni di solito forniscono solo sollievo dal dolore a breve termine.
  • A poco a poco tornare alle normali attività.  Quando non sei più nel dolore, praticare i movimenti del braccio del vostro sport o attività. Rivedere il golf o il tennis altalena con un istruttore ed effettuare le regolazioni, se necessario.
  • Chiedi al tuo medico quando la chirurgia è appropriato.  chirurgia è raramente necessaria. Ma se i segni ed i sintomi non rispondono al trattamento conservativo in sei a 12 mesi, la chirurgia può essere un’opzione.

La maggior parte delle persone andrà meglio con il riposo, ghiaccio e antinfiammatori. A seconda della gravità della sua condizione, il dolore può persistere per diversi mesi – anche se si prende facilmente e precisamente seguire le istruzioni esercitare il vostro braccio. A volte il dolore ritorna o diventa cronica.

Prevenzione

Si può adottare misure per prevenire il gomito del golfista:

  • Rafforzare i muscoli dell’avambraccio.  Usare pesi leggeri o spremere una palla da tennis. Anche semplici esercizi possono aiutare i muscoli meglio assorbire l’energia di improvviso stress fisico.
  • Allungare prima dell’attività.  Camminare o fare jogging per pochi minuti per scaldare i muscoli. Poi prendere tempo per stretching prima di iniziare il gioco.
  • Fissare il modulo.  Se il golf, chiedi un istruttore per controllare la presa e la tecnica swing. L’oscillazione di golf è un altalena tutto il corpo, dalla gambe. A volte, i problemi con il vostro swing ti farà usare i muscoli del polso più di quanto dovrebbe, con conseguente sovraccarico. Se stai usando vecchie ferri da golf, considerare l’aggiornamento a club grafite leggeri.Se si gioca a tennis, chiedere un istruttore di controllare la vostra tecnica per servire o colpire un dritto. Il design della racchetta può giocare un ruolo troppo. Una racchetta con una piccola impugnatura o la testa pesante può aumentare il rischio di problemi al gomito.
  • Sollevare elegantemente.  Nel sollevare qualsiasi cosa – compreso pesi liberi – tenere il polso rigido e stabile per ridurre la forza trasmessa al gomito.

E ‘anche importante sapere quando riposarsi. Al primo segno di dolore al gomito, fare una pausa. In aggiunta alle misure di auto-cura, tempo libero è spesso necessario per promuovere la guarigione.

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