Malattia

Lutto complicato

Lutto complicatoPerdere una persona cara è una delle, esperienze comuni la gente faccia più angosciante e, purtroppo. La maggior parte delle persone in lutto normale e lutto hanno un periodo di dolore, intorpidimento, e anche senso di colpa e rabbia. A poco a poco questi sentimenti facilità, ed è possibile accettare la perdita e andare avanti.

Per alcune persone, sentimenti di perdita sono debilitanti e non migliorano, anche dopo il tempo passa. Questo è noto come dolore complicato. In lutto complicato, emozioni dolorose sono così lunga durata e severo che si ha difficoltà ad accettare la perdita e riprendere la propria vita.

Se si è complicato dolore, cercare un trattamento. Essa può aiutare a venire a patti con la vostra perdita e reclamare un senso di accoglienza e di pace.

Sintomi

Durante i primi mesi dopo una perdita, molti segni e sintomi di dolore normale sono le stesse di quelle di lutto complicato. Tuttavia, mentre normali sintomi di dolore a poco a poco cominciano a svanire nel corso di pochi mesi, quelli del lutto complicato indugiare o peggiorano. Lutto complicato è come essere in una malattia cronica, elevato stato di lutto.

Segni e sintomi di lutto complicato possono includere:

  • Estrema attenzione sulla perdita e ricordi della persona amata
  • Intenso desiderio o struggimento per i defunti
  • Problemi ad accettare la morte
  • Intorpidimento o distacco
  • Preoccupazione con il tuo dolore
  • Amarezza per la tua perdita
  • Incapacità di godersi la vita
  • Depressione o tristezza profonda
  • Problemi svolgimento normale routine
  • Ritirarsi da attività sociali
  • Sensazione che la vita non possiede significato o scopo
  • Irritabilità o agitazione
  • La mancanza di fiducia negli altri

Quando per vedere un medico
E ‘normale provare dolore dopo una perdita significativa. La maggior parte delle persone che soffrono di normale o semplice dolore può andare avanti alla fine con il sostegno di familiari e amici. Ma se sono passati diversi mesi o più dal momento che la sua perdita e le tue emozioni rimangono così intenso o debilitante che avete problemi ad andare sulla vostra routine normale, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria.

In particolare, si può beneficiare di un aiuto professionale se:

  • Può concentrarsi su poco altro, ma il vostro amato la morte
  • Avere struggimento persistente o nostalgia per la persona deceduta
  • Avere pensieri di colpa o auto-colpa
  • Credi che hai fatto qualcosa di sbagliato o potrebbe aver impedito la morte
  • Sento come se la vita non è degna di essere vissuta
  • Hai perso il senso di scopo nella vita
  • Vorrei che tu fossi morto insieme con la persona amata

A volte, le persone con dolore complicato può prendere in considerazione il suicidio. Se stai pensando al suicidio, parlare con una persona di fiducia. Se si pensa di poter agire su sentimenti suicidi, chiamare il 911 o il numero locale di servizi di emergenza subito.

Cause

Non si sa che cosa provoca dolore complicato. Come per molti disturbi di salute mentale, può comportare una interazione tra tratti ereditari, il proprio ambiente, naturale composizione chimica del vostro corpo e la vostra personalità.

I ricercatori hanno usato a credere che tutte le persone si sono spostate attraverso cinque fasi specifiche del dolore, in ordine. Oggi è accettato che diverse persone seguono percorsi diversi attraverso queste esperienze di lutto:

  • Accettare la realtà della perdita
  • Permettendo a voi stessi di sperimentare il dolore della tua perdita
  • Regolazione di una nuova realtà in cui il defunto non è più presente
  • Avendo altre relazioni

Potete realizzare questi in un ordine diverso o su una linea temporale diversa rispetto un’altra persona in lutto una perdita simile. Queste differenze sono normali. Ma se non sei in grado di muoversi attraverso una o più di queste fasi, dopo una notevole quantità di tempo, si può avere dolore complicato.

Fattori di rischio

Mentre non si sa esattamente cosa provoca dolore complicato, i ricercatori continuano a saperne di più sui fattori che possono aumentare il rischio di svilupparla. Tali fattori di rischio possono includere:

  • Una morte improvvisa o violenta
  • Il suicidio di una persona cara
  • La mancanza di un sistema di supporto o di amicizie
  • Esperienze infantili traumatiche, come l’abuso o la negligenza
  • Infanzia ansia di separazione
  • Chiudi o dipendenti relazione con la persona deceduta
  • Essere impreparati per la morte
  • La mancanza di capacità di recupero o di adattabilità ai cambiamenti di vita

Complicazioni

Lutto complicato può influenzare fisicamente, mentalmente e socialmente. Senza un trattamento adeguato, queste complicanze possono includere:

  • Depressione
  • Pensieri o comportamenti suicidari
  • Aumento del rischio di malattia fisica, tra cui le malattie cardiache, il cancro e la pressione alta
  • Ansia
  • Difficoltà a lungo termine con la vita quotidiana
  • Disturbo da stress post-traumatico
  • Abuso di sostanze
  • Uso di nicotina, come il fumo

Prepararsi per un appuntamento

Chiamate il vostro medico se avete recentemente perso una persona cara e si sente così profonda incredulità, disperazione o di intenso desiderio per la persona amata che non si può funzionare nella vita quotidiana, o se intenso dolore non migliora con il tempo.

Dopo il vostro primo appuntamento, il medico può fare riferimento a un fornitore di salute mentale che può aiutare a diagnosticare i sintomi e fornire un piano di trattamento.

Ecco alcune informazioni per aiutarvi a preparare il vostro appuntamento, e sapere cosa aspettarsi dal proprio medico.

Cosa si può fare

  • Scrivete tutti i sintomi che hai riscontrato,  e per quanto tempo. Il medico vorrà sapere fino a che punto questi sintomi stanno interessando la vostra vita quotidiana, compreso il lavoro e le relazioni personali.
  • Annotare le informazioni personali chiave,  in particolare uno grande stress aggiuntivo o cambiamenti che hai vissuto dal vostro amato uno è morto. Ad esempio, il medico se voi o qualcuno vicino a voi ha avuto una malattia grave in quanto il vostro amato la morte, o se hai avuto significative interruzioni di famiglia o problemi finanziari.
  • Annotare tutte le informazioni mediche,  comprese le altre condizioni di salute fisica o mentale con cui siete stati diagnosticati. Anche scrivere i nomi e dosaggi di tutti i farmaci che stai prendendo.
  • Chiedi un familiare o un amico fidato di essere presenti per l’appuntamento,  se possibile. A volte può essere difficile da prendere in tutte le informazioni fornite durante un appuntamento. Qualcuno che ti accompagna può ricordare qualcosa che hai perso o dimenticato.
  • Scrivete le domande  da porre al medico.

Domande da porre al medico o il fornitore di salute mentale sono:

  • Pensi che i miei sintomi sono più gravi di quello che è tipico dopo una morte di una persona cara?
  • Pensi che la consulenza psicologica (psicoterapia) mi avrebbe aiutato?
  • Ci sono gruppi di sostegno locali o gruppi di supporto on-line che mi potrebbe aiutare?
  • Sono farmaci disponibili che potrebbero migliorare i miei sintomi?
  • Quali sono i possibili effetti collaterali di questi farmaci?
  • Quali misure di auto-cura hanno più probabilità di aiutarmi?
  • Quanto tempo ti aspetti che mi porterà a sentirsi meglio con il trattamento?
  • Avrò finalmente sento di nuovo me stesso?

Oltre alle domande che vi siete preparati in anticipo, non esitate a chiedere ulteriori informazioni in qualsiasi momento durante il vostro appuntamento.

Cosa aspettarsi dal proprio medico
Un medico o il fornitore di salute mentale che si vede per un possibile lutto complicato possono chiedere:

  • Quante volte si pensa alla tua amata defunta uno?
  • Credi che si potrebbe avere impedito il vostro amato la morte?
  • Avete mai desiderato che tu fossi morto insieme con la persona amata?
  • Vuoi dire che hai accettato che la persona amata è andato?
  • Quanto bene si sta funzionando nella vostra vita quotidiana, compreso il lavoro, la manutenzione delle famiglie e di altri rapporti?
  • Avete incontrato delle altre maggiori sollecitazioni, cambiamenti o perdita dal vostro amato è morto?
  • Hai avuto problemi a mangiare o dormire in quanto la persona amata è morta?
  • Quanto supporto sociale diresti che hai, come ad esempio da parenti, amici o di una comunità ecclesiale?
  • Vi siete stati diagnosticati con qualsiasi condizione medica?
  • Sei stato trattato per altri sintomi psichiatrici o malattia mentale nel passato? Se sì, che tipo di terapia è più vantaggioso?
  • Avete mai pensato di danneggiare se stessi o gli altri?
  • Bevi alcolici o di droghe? Se sì, con quale frequenza?

Che cosa si può fare nel frattempo
Mentre stai aspettando il tuo appuntamento medico, raggiungere i vostri amici o la famiglia.Parlare dei tuoi sentimenti e chiedere aiuto è essenziale per salutare lutto.

I test e diagnosi

Lutto complicato non è una malattia ben definita. Non è chiaro esattamente quali segni e sintomi indicano una diagnosi di lutto complicato. Ci sono anche molte somiglianze tra lutto complicato e la depressione maggiore, ed i ricercatori sono al lavoro per chiarire le differenze principali tra queste condizioni. In alcuni casi, la depressione clinica e lutto complicato si verificano insieme.

Alcuni fattori che possono contribuire a identificare lutto complicato includono:

  • Incapacità di fidarsi degli altri
  • Intorpidimento emotivo o distacco dagli altri
  • Un senso che la vita è ormai priva di senso
  • Convinzione che il futuro non sarà appagante
  • Agitazione o nervosismo
  • Ritiro sociale

Questi sintomi a volte si verificano durante il normale processo di lutto. In lutto complicato, tuttavia, essi non mostrano segni di miglioramento nel tempo.

Non ci sono ancora consenso tra gli esperti di salute mentale su quanto tempo deve passare, appunto, prima di lutto complicato può essere diagnosticata. Alcuni esperti suggeriscono la diagnosi di lutto complicato quando due o più mesi sono passati senza alcun miglioramento dei sintomi, mentre altri consigliano di attesa di sei mesi o più. Mentre i ricercatori continuano a cercare di definire con precisione un periodo di tempo per questa diagnosi, il loro lavoro è reso impegnativo dal fatto che il lutto è un processo altamente individuale.

Invece di guardare il periodo di tempo esatto, un fornitore di salute mentale, è più probabile che la diagnosi lutto complicato basato su:

  • La mancanza di qualsiasi miglioramento dei sintomi nel tempo
  • Un impatto significativo sulla vostra capacità di funzionare nella vita quotidiana

Trattamenti e farmaci

Trattamento lutto complicato non è stato standardizzato perché i fornitori di salute mentale stanno ancora imparando a conoscere la condizione. Il medico o il fornitore di salute mentale determineranno il trattamento è probabile che funziona meglio per voi in base alle vostre particolari sintomi e circostanze.

Psicoterapia
lutto complicato a volte è trattata con un tipo di consulenza psicologica (psicoterapia) chiamato terapia lutto complicato. E ‘simile a tecniche psicoterapeutiche utilizzate per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Si può esplorare temi come reazioni al dolore, sintomi lutto complicato, regolazione per la vostra perdita e ridefinire gli obiettivi della vostra vita. Si può anche tenere conversazioni immaginarie con la persona amata e raccontare le circostanze della morte, per aiutarti a diventare meno angosciata da immagini e pensieri della persona amata.

Altri approcci consulenza può anche essere efficace. La terapia può aiutare a esplorare ed elaborare le emozioni, migliorare le capacità di coping, e ridurre la sensazione di colpa e senso di colpa.

Farmaci
c’è poco solida ricerca sull’uso di psicofarmaci per il trattamento di dolore complicato.Tuttavia, gli antidepressivi possono essere utili per le persone che soffrono di depressione clinica e lutto complicato.

Coping e supporto

Anche se è importante per ottenere un trattamento professionale per il lutto complicato, è possibile adottare misure per conto proprio per far fronte, tra cui:

  • Stick per il piano di trattamento.  Prendere farmaci come indicato e frequentare gli appuntamenti di terapia come da programma.
  • Esercizio regolarmente.  L’esercizio fisico aiuta ad alleviare la depressione, lo stress e l’ansia e può reindirizzare la tua mente per l’attività a portata di mano.
  • Abbi cura di te.  Ottenere abbastanza resto, mangiare una dieta equilibrata e di prendere tempo per rilassarsi. Non girare per alcool o droghe illegali per il sollievo.
  • Entrare in contatto con la tua comunità di fede.  Se si seguono le pratiche o le tradizioni religiose, si può ottenere conforto dalle rituali o la guida di un leader spirituale.
  • Gestione dello stress pratica.  imparare a gestire meglio lo stress. Lo stress non gestito può portare a depressione, eccesso di cibo, o altri pensieri e comportamenti non salutari.
  • Socializzare.  Rimanere in contatto con persone che amano essere in giro. Essi possono offrire un supporto, una spalla su cui piangere o una battuta per darvi un po ‘di spinta.
  • Pianificare in anticipo per le date speciali o anniversari.  vacanze, anniversari e occasioni speciali può innescare ricordi dolorosi del vostro amato. Trovare nuovi modi per celebrare o riconoscere la persona amata che fornire conforto e speranza.
  • Imparare nuove abilità.  Se tu fossi fortemente dipendente la persona amata, forse per gestire la cottura o le finanze, per esempio, provare a padroneggiare queste operazioni da soli. Chiedi familiari, amici o professionisti per l’orientamento, se necessario. Cercate classi e risorse della comunità, anche.
  • Partecipa a un gruppo di sostegno.  Potrebbe non essere pronta a unirsi a un gruppo di sostegno subito dopo la sua perdita, ma nel tempo si possono trovare esperienze condivise confortanti e si possono formare nuove relazioni significative.

Prevenzione

Non è chiaro come prevenire il dolore complicato. Partecipare a un breve corso di counseling o di psicoterapia subito dopo una perdita può aiutare, soprattutto per le persone a maggior rischio di sviluppare il lutto complicato. Inoltre, gli operatori sanitari fornendo cure di fine vita per una persona cara può beneficiare di consulenza e sostegno per aiutare a preparare per la morte e le sue conseguenze emotive.

Attraverso la consulenza iniziale, è possibile esplorare le emozioni che circondano la vostra perdita e apprendere le abilità di coping sani. Questo può aiutare a prevenire le convinzioni negative circa la vostra perdita di guadagnare una forte presa che sono difficili da superare.Parlando del tuo dolore e permettendo a voi stessi di piangere anche aiuta ad evitare di rimanere bloccati nella vostra tristezza. Per quanto doloroso sia, la fiducia che nella maggior parte dei casi, il dolore inizia a sollevare se vi permettete di sentirlo.

I familiari, gli amici, la terapia di gruppo e gruppi di sostegno sociale sono tutte buone opzioni per aiutarti a risolvere il tuo dolore. Si può essere in grado di trovare un gruppo di sostegno focalizzato su un particolare tipo di perdita, come la morte di un coniuge o un figlio. Chiedete al vostro medico di raccomandare le risorse locali.

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