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Obesità

ObesitàL’obesità è definita come avente una quantità eccessiva di grasso corporeo. L’obesità non è solo un problema cosmetico, però. Aumenta il rischio di malattie e problemi di salute come malattie cardiache, diabete e pressione alta.

Essere estremamente obesi significa che sono particolarmente suscettibili di avere problemi di salute legati al peso.

La buona notizia è che anche modesta perdita di peso può migliorare o prevenire i problemi di salute associati con l’obesità. Di solito è possibile perdere peso attraverso i cambiamenti nella dieta, una maggiore attività fisica e cambiamenti di comportamento. In alcuni casi, la prescrizione di farmaci o interventi chirurgici perdita di peso possono essere le opzioni.

Sintomi

L’obesità è diagnosticato quando l’indice di massa corporea di un individuo (BMI) è 30 o superiore. Il tuo indice di massa corporea è calcolato dividendo il peso in chilogrammi (kg) per l’altezza in metri (m) al quadrato.

BMI STATO DI PESO
Sotto 18.5 Sottopeso
18,5-24,9 Normale
25,0-29,9 Sovrappeso
30.0 e superiori Obeso
40.0 e superiori Obesità estrema

Perché BMI non misura direttamente il grasso corporeo, alcune persone, come gli atleti muscolari, può avere un BMI nella categoria obesi, anche se non hanno il grasso corporeo in eccesso.

Quando per vedere un medico
se si pensa di poter essere obesi, e soprattutto se siete preoccupati per i problemi di salute legati al peso, consultare il medico o il fornitore di assistenza sanitaria. Tu e il tuo medico può valutare i rischi per la salute e discutere le opzioni di perdita di peso. Anche modesta perdita di peso può ridurre o prevenire i problemi legati all’obesità. La perdita di peso è di solito possibile attraverso cambiamenti nella dieta, una maggiore attività fisica e cambiamenti di comportamento. In alcuni casi, la prescrizione di farmaci o interventi chirurgici perdita di peso possono essere le opzioni.

Cause

Anche se ci sono influenze genetiche e ormonali sul peso corporeo, l’obesità si verifica quando si prendono in più calorie che si bruciano con l’esercizio e le normali attività quotidiane. Il corpo memorizza queste calorie in eccesso sotto forma di grasso. L’obesità deriva solitamente da una combinazione di cause e fattori, tra cui:

  • Inattività.  Se non siete molto attivi, non si bruciano tante calorie. Con uno stile di vita sedentario, si può facilmente prendere in più calorie ogni giorno che si utilizza attraverso l’esercizio e le normali attività quotidiane.
  • Dieta e abitudini alimentari malsane.  Avere una dieta che è ad alto contenuto di calorie, mangiare fast food, saltare la prima colazione, mangiare la maggior parte delle calorie durante la notte, bere bevande ad alto contenuto calorico e mangiare porzioni di grandi dimensioni contribuiscono all’aumento di peso.
  • Gravidanza.  Durante la gravidanza, il peso di una donna aumenta necessariamente.Alcune donne trovano questo peso difficile da perdere dopo che il bambino è nato.Questo aumento di peso può contribuire allo sviluppo dell’obesità nelle donne.
  • La mancanza di sonno.  Ottenere meno di sette ore di sonno a notte può causare cambiamenti di ormoni che aumentano l’appetito. Si può anche desiderare cibi ad alto contenuto di calorie e carboidrati, che possono contribuire all’aumento di peso.
  • Alcuni farmaci.  Alcuni farmaci possono portare ad un aumento di peso se non si compensa attraverso la dieta o l’attività. Questi farmaci comprendono alcuni antidepressivi, farmaci anti-sequestro, farmaci per il diabete, farmaci antipsicotici, steroidi e betabloccanti.
  • Problemi di salute.  L’obesità può a volte essere ricondotti a una causa medica, come la sindrome di Prader-Willi, sindrome di Cushing, sindrome dell’ovaio policistico, e altre malattie e condizioni. Alcuni problemi medici, come l’artrite, può portare a ridotta attività, che può provocare un aumento di peso. Un metabolismo basso è improbabile che a causare l’obesità, come sta avendo bassa funzionalità tiroidea.

Fattori di rischio

L’obesità si verifica quando si mangia e si beve più calorie che si bruciano con l’esercizio e le normali attività quotidiane. Il corpo memorizza queste calorie in eccesso sotto forma di grasso.L’obesità deriva solitamente da una combinazione di cause e fattori, tra cui:

  • Genetica.  tuoi geni possono influenzare la quantità di grasso corporeo di memorizzare e dove che il grasso è distribuito. La genetica può anche svolgere un ruolo nel modo in modo efficiente il vostro corpo trasforma il cibo in energia e come il vostro corpo brucia le calorie durante l’esercizio. Anche quando qualcuno ha una predisposizione genetica, fattori ambientali in ultima analisi ti fanno guadagnare più peso.
  • Inattività.  Se non siete molto attivi, non si bruciano tante calorie. Con uno stile di vita sedentario, si può facilmente prendere in più calorie ogni giorno che si bruciano fuori attraverso l’esercizio e le normali attività quotidiane.
  • Dieta e abitudini alimentari malsane.  Avere una dieta che è ad alto contenuto di calorie, mangiare fast food, saltare la colazione, il consumo di bevande ad alto contenuto calorico e mangiare porzioni di grandi dimensioni contribuiscono all’aumento di peso.
  • Stile di vita familiare.  obesità tende a funzionare in famiglie. Questo non è solo a causa della genetica. I membri della famiglia tendono ad avere un’alimentazione simile, stile di vita e abitudini di attività. Se uno o entrambi i genitori sono obesi, il rischio di essere obesi è aumentato.
  • Smettere di fumare.  Smettere di fumare è spesso associato con l’aumento di peso. E per alcuni, può portare ad un aumento di peso di fino a parecchie sterline a settimana per diversi mesi, che può provocare l’obesità. Nel lungo periodo, tuttavia, smettere di fumare è ancora un maggiore beneficio per la salute di continuare a fumare.
  • Gravidanza.  Durante la gravidanza il peso di una donna aumenta necessariamente.Alcune donne trovano questo peso difficile da perdere dopo che il bambino è nato.Questo aumento di peso può contribuire allo sviluppo dell’obesità nelle donne.
  • La mancanza di sonno.  Non dormire a sufficienza durante la notte può causare cambiamenti di ormoni che aumentano l’appetito. Si può anche desiderare cibi ad alto contenuto di calorie e carboidrati, che possono contribuire all’aumento di peso.
  • Alcuni farmaci.  Alcuni farmaci possono portare ad un aumento di peso se non si compensa attraverso la dieta o l’attività. Questi farmaci comprendono alcuni antidepressivi, farmaci anti-sequestro, farmaci per il diabete, farmaci antipsicotici, steroidi e betabloccanti.
  • Età.  L’obesità può verificarsi a qualsiasi età, anche nei bambini piccoli. Ma, come l’età, cambiamenti ormonali e uno stile di vita meno attivo aumentare il rischio di obesità.Inoltre, la quantità di muscolo nel corpo tende a diminuire con l’età. Questa massa muscolare inferiore porta ad una diminuzione nel metabolismo. Questi cambiamenti anche ridurre il fabbisogno calorico e può rendere più difficile tenere fuori l’eccesso di peso. Se non si controlla ciò che si mangia come l’età, è probabile che l’aumento di peso.
  • Questioni sociali ed economiche.  Certe questioni sociali ed economiche possono essere collegate all’obesità. Non si può avere aree sicure di esercitare, è possibile che non è stato insegnato modi sani di cottura, o potresti non avere i soldi per comprare gli alimenti più sani. Inoltre, le persone con cui trascorrere il tempo con possono influenzare il vostro peso – è molto più probabilità di diventare obesi se avete amici obesi o parenti.
  • Problemi di salute.  L’obesità può raramente essere ricondotti a una causa medica, come la sindrome di Prader-Willi, sindrome di Cushing, sindrome dell’ovaio policistico, e altre malattie e condizioni. Alcuni problemi medici, come l’artrite, può portare a ridotta attività, che può provocare un aumento di peso. Un metabolismo basso è improbabile che a causare l’obesità, come sta avendo bassa funzionalità tiroidea.

Anche se avete uno o più di questi fattori di rischio, ciò non significa che sei destinato a diventare obesi. È possibile contrastare la maggior parte dei fattori di rischio attraverso la dieta, l’attività fisica e l’esercizio fisico, e cambiamenti di comportamento.

Complicazioni

Se siete obesi, è molto più probabile di sviluppare una serie di potenziali gravi problemi di salute, tra cui:

  • Il colesterolo alto e trigliceridi
  • Diabete di tipo 2
  • L’alta pressione sanguigna
  • La sindrome metabolica – una combinazione di glicemia alta, ipertensione, alti livelli di trigliceridi e colesterolo alto
  • Malattia cardiaca
  • Corsa
  • Il cancro, tra cui il cancro dell’utero, della cervice, delle ovaie, del seno, del colon, del retto e della prostata
  • Apnea del sonno, potenzialmente grave disturbo del sonno in cui respiro si ferma e inizia ripetutamente
  • Depressione
  • Malattie della colecisti
  • Problemi ginecologici, come l’infertilità e periodi irregolari
  • Problemi di disfunzione erettile e di salute sessuale, a causa di depositi di grasso blocco o restringimento delle arterie ai genitali
  • Steatosi epatica non alcolica, una condizione in cui il grasso si accumula nel fegato e può causare infiammazione o cicatrizzazione
  • Artrosi
  • Problemi della pelle, come la guarigione delle ferite

Qualità della vita
Quando sei obeso, la qualità complessiva della vita può essere inferiore, troppo. Potrebbe non essere in grado di fare cose che normalmente si piace così facilmente come vuoi. Si possono avere problemi partecipare alle attività di famiglia. È possibile evitare i luoghi pubblici. Si può anche incontrare la discriminazione.

Altri problemi legati al peso che possono influenzare la qualità della vita sono:

  • Depressione
  • Invalidità
  • Il disagio fisico
  • I problemi sessuali
  • Vergogna
  • Isolamento sociale

Prepararsi per un appuntamento

Parlare con il medico apertamente e onestamente il vostro peso è una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute. È molto probabile che iniziare a vedere il vostro medico di assistenza primaria. In alcuni casi, si può fare riferimento ad uno specialista di obesità – se uno è disponibile nella tua zona. Si può fare riferimento anche a un fornitore di salute mentale, dietista o specialista di nutrizione.

Cosa si può fare
Essere un partecipante attivo nella sua cura è importante. Un modo per farlo è attraverso la preparazione per l’appuntamento. Pensate vostre esigenze e obiettivi per il trattamento.Inoltre, scrivere un elenco di domande da porre. Queste domande possono includere:

  • Perché non riesco a gestire il mio peso per conto mio?
  • Quali altri problemi di salute potrei avere?
  • Dovrei vedere un dietista?
  • Come posso superare gli ostacoli che mi impediscono di essere più attivi fisicamente?
  • Quali sono le opzioni di trattamento per l’obesità e gli altri miei problemi di salute?
  • È perdita di peso chirurgia un’opzione per me?
  • Will consulenza d’aiuto?
  • Ci sono opuscoli o altro materiale stampato che posso portare a casa con me?
  • Quali siti web mi consiglia di visitare?

Oltre alle vostre domande preparate, non esitate a fare domande durante il vostro appuntamento.

Cosa aspettarsi dal proprio medico
Durante l’appuntamento, il medico o altro operatore sanitario è probabile che chiedere una serie di domande circa il mangiare, l’attività, l’umore e pensieri, e tutti i sintomi che potreste avere. Potrebbe essere richiesto queste domande come:

  • Cosa e quanto si mangia in una giornata tipica?
  • Quanta attività si ottiene in una giornata tipica?
  • Durante quali periodi della tua vita hai aumento di peso?
  • Quali sono i fattori che si ritiene influenzano il vostro peso?
  • Come è la tua vita quotidiana influenzata dal vostro peso?
  • Come è il vostro stato d’animo influenzata dal vostro peso?
  • Quali diete o trattamenti hai provato a perdere peso?
  • Quali altre condizioni mediche, se del caso, avete?
  • Avete familiari con problemi di peso?
  • Quali sono i tuoi obiettivi di perdita di peso?
  • Sei pronto a fare cambiamenti nel vostro stile di vita per perdere peso?
  • Cosa pensi potrebbe impedire di perdere peso?
  • Quanto siete impegnati per perdere peso?
  • Quali farmaci o erbe e integratori over-the-counter si fa a prendere?

Cosa si può fare nel frattempo
Se si dispone di diversi giorni o settimane prima del vostro appuntamento programmato, è possibile iniziare a fare alcune modifiche sul proprio per il mangiare e livelli di attività come si inizia il viaggio per perdere peso.

  • Iniziare a fare cambiamenti sani nella vostra dieta,  come mangiare più frutta, verdura e cereali integrali e riducendo le dimensioni delle porzioni. Consumare la colazione.
  • Tenere traccia di quanto stai mangiando o bevendo ogni giorno,  in modo da ottenere un senso di quante calorie stai prendendo in E ‘facile sottovalutare quante calorie si effettivamente prendere ogni giorno.
  • Iniziate aumentando il vostro livello di attività.  Cercare di alzarsi e muoversi intorno alla vostra casa più frequentemente. Inizia a poco a poco se non si è in buona forma e non sono utilizzati per l’esercizio. Anche un 10 minuti di cammino al giorno può aiutare.Se avete qualsiasi condizioni di salute, o se sei un uomo oltre i 40 anni o una donna sopra i 50 anni, si rivolga al medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.

Test e diagnosi

Se il medico ritiene che si è in sovrappeso o obesi, lui o lei sarà tipicamente rivedere la vostra storia di salute nel dettaglio, effettuare un esame fisico e raccomandare alcuni test.

Questi esami e test generalmente includono:

  • Prendendo la vostra storia di salute.  Il medico può rivedere la vostra storia di peso, perdita di peso sforzi, abitudini di esercizio, i modelli alimentari, quali altre condizioni che hai avuto, i farmaci, i livelli di stress e altri problemi sulla tua salute. Il medico può anche rivedere la storia di salute della vostra famiglia per vedere se si può essere predisposti a determinate condizioni.
  • Controllo di altri problemi di salute.  Se hai conosciuto problemi di salute, il medico li valuterà. Il medico dovrà anche verificare la presenza di altri problemi di salute possibili nelle prove d’esame e di laboratorio, come la pressione alta e diabete.
  • Calcola il tuo BMI.  Il medico controllerà il tuo indice di massa corporea (BMI) per determinare il livello di obesità. Il tuo BMI aiuta anche a determinare il rischio complessivo di salute e che tipo di trattamento può essere appropriato.
  • Misurare la circonferenza della vita.  grasso accumulato intorno alla vita, a volte chiamato grasso viscerale o grasso addominale, può aumentare ulteriormente il rischio di malattie come il diabete e le malattie cardiache. Le donne con un girovita (circonferenza) di più di 35 pollici e gli uomini con un girovita superiore a 40 pollici possono avere più rischi per la salute che fanno le persone con misure di vita più piccole.
  • Un esame fisico generale.  Ciò include misurare la tua altezza, controllando i segni vitali, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura, ascoltando il vostro cuore e polmoni, ed esaminando l’addome.
  • Gli esami del sangue.  Quali sono i test che avete dipenderà dalla vostra salute e fattori di rischio. Essi possono includere una prova di colesterolo, test di funzionalità epatica, glicemia a digiuno, un test della tiroide ed altri, a seconda della situazione di salute. Il medico può anche raccomandare alcuni test cardiaci, come ad esempio un elettrocardiogramma.

Raccogliendo tutte queste informazioni aiuta voi e il vostro medico a determinare quanto peso si deve perdere e quali condizioni di salute o rischi che avete. E questo forma quali opzioni di trattamento è giusto per te.

Trattamenti e farmaci

L’obiettivo del trattamento dell’obesità è quello di raggiungere e soggiornare in un peso sano.Potrebbe essere necessario lavorare con un team di professionisti della salute, tra cui un nutrizionista, dietista, terapista o uno specialista di obesità, per aiutarvi a capire e fare cambiamenti nella vostra abitudini alimentari e di attività.

È possibile iniziare a sentirsi meglio e vedere i miglioramenti dello stato di salute, semplicemente introducendo meglio mangiare e attività abitudini. L’obiettivo iniziale è una modesta perdita di peso – dal 5 al 10 per cento del peso totale. Questo significa che se pesate 200 libbre (91 kg) e sono obesi standard BMI, si avrebbe bisogno di perdere solo circa 10 a 20 libbre (4,5-9,1 kg) per iniziare a vedere i benefici.

Tutti i programmi di perdita di peso richiedono cambiamenti nelle vostre abitudini alimentari e una maggiore attività fisica. I metodi di trattamento che è giusto per te dipende dal vostro livello di obesità, la vostra salute generale e la vostra disponibilità a partecipare al vostro programma di perdita di peso. Altri strumenti di trattamento comprendono:

  • Cambiamenti nella dieta
  • L’esercizio fisico e l’attività
  • Cambiamento di comportamento
  • Prescrizione farmaci dimagranti
  • Perdita di peso chirurgia

Cambiamenti nella dieta
riducendo le calorie e mangiare sano sono vitali per superare l’obesità. Anche se si può perdere peso velocemente in un primo momento, lenta e costante perdita di peso di 1 o 2 sterline (1/2 a 1 chilogrammo) una settimana a lungo termine è considerato il modo più sicuro per perdere peso e il modo migliore per tenerlo spento definitivamente . Evitare cambiamenti di dieta drastica e irrealistiche, come diete drastiche, perché è improbabile che aiutare a mantenere il peso in eccesso fuori per il lungo termine.

Modi dietetici per superare l’obesità includono:

  • Una dieta a basso contenuto calorico.  La chiave per la perdita di peso riduce quante calorie si prende in Voi ei vostri fornitori di assistenza sanitaria possibile rivedere le abitudini alimentari tipiche per vedere quante calorie si consumano normalmente e dove si può tagliare. Tu e il tuo medico può decidere quante calorie avete bisogno di prendere ogni giorno per perdere peso, ma una quantità tipica è 1.000 a 1.600 calorie.
  • Sentirsi pieno con meno.  Il concetto di densità di energia può aiutare a soddisfare la vostra fame con poche calorie. Tutti gli alimenti hanno un certo numero di calorie all’interno di una data quantità (volume). Alcuni alimenti, come dolci, caramelle, grassi e alimenti trasformati, sono ricchi di densità di energia. Ciò significa che una piccola quantità di cibo che ha un gran numero di calorie. Al contrario, altri alimenti, come frutta e verdura, hanno una bassa densità di energia. Questi alimenti forniscono una porzione più grande con un minor numero di calorie. Da mangiare grandi porzioni di alimenti meno ricchi di calorie, si riduce morsi della fame, prendere in meno calorie e sentirsi meglio con il vostro pasto, che contribuisce a come ci si sente soddisfatti nel complesso.
  • L’adozione di un piano di sano mangiare.  Per rendere il vostro sano globale dieta, mangiare più cibi a base vegetale, come frutta, verdura e carboidrati integrali.Sottolineare anche fonti di proteine ​​magre, come fagioli, lenticchie e soia e carni magre.Cercate di includere pesce due volte a settimana. Limitare il sale e zuccheri aggiunti.Bastone con latticini a basso contenuto di grassi. Mangiare piccole quantità di grassi, e assicurarsi che provengono da fonti cuore-sani, come noci e olive, olio di canola e oli di noce.
  • . Sostituti del pasto  Questi piani suggeriscono di sostituire uno o due pasti con i loro prodotti – come a basso contenuto calorico scuote o barre pasto – e mangiare spuntini sani e un sano, terzo pasto equilibrato che è a basso contenuto di grassi e calorie. Nel breve termine, questo tipo di dieta può aiutare a perdere peso. Tenete a mente che queste diete probabilmente non vi insegnerà come cambiare il vostro stile di vita complessivo, però, quindi potrebbe essere necessario mantenere questo se si vuole mantenere il peso fuori.
  • Diffidare di soluzioni rapide.  Si può essere tentati da diete che promettono perdita di peso veloce e facile. La realtà, tuttavia, è che non esistono alimenti magici o correzioni rapide. Diete possono aiutare nel breve termine, ma i risultati a lungo termine non sembrano essere meglio di altre diete. Allo stesso modo, si può perdere peso con una dieta drastica, ma è molto probabile che riconquistarla quando si smette la dieta. Per perdere peso – e tenerlo spento – bisogna adottare abitudini sane-alimentari che si può mantenere nel tempo.

L’esercizio fisico e l’attività
maggiore attività fisica o esercizio fisico è anche una parte essenziale del trattamento dell’obesità. La maggior parte delle persone che sono in grado di mantenere la loro perdita di peso per più di un anno, fare regolarmente esercizio fisico, anche semplicemente camminando.

Per aumentare il vostro livello di attività:

  • Esercizio.  L’American College of Sports Medicine raccomanda che le persone che sono in sovrappeso o obesi ottenere almeno 150 minuti a settimana di intensità moderata attività fisica per evitare l’ulteriore aumento di peso o perdere una quantità modesta di peso. Ma per ottenere una significativa perdita di peso, potrebbe essere necessario ottenere fino a 250-300 minuti di esercizio fisico alla settimana. Probabilmente sarà necessario aumentare gradualmente la quantità si esercita come la vostra resistenza e fitness migliorano. Per rendere il vostro obiettivo esercizio più fattibile, suddividerlo in varie sessioni nel corso della giornata, facendo solo cinque o sei minuti alla volta.
  • Aumenta la tua attività quotidiana.  Anche se regolare esercizio aerobico è il modo più efficace per bruciare calorie e perdere peso in eccesso, qualsiasi movimento in più aiuta a bruciare calorie. Apportare modifiche semplici per tutta la giornata può aggiungere fino a grandi benefici. Parco più lontano dal negozio ingressi, giri il restauro di casa, giardino, alzarsi e muoversi periodicamente, e indossare un contapassi per monitorare quanti passi si prendono effettivamente nel corso di una giornata.

Comportamento cambia
Un programma di modificazione del comportamento può aiutare a fare i cambiamenti dello stile di vita, perdere peso e tenerlo spento. Misure da adottare comprendono esaminare le vostre abitudini attuali per scoprire quali fattori, tensioni o situazioni possono aver contribuito a vostra obesità.

Modificazione del comportamento, a volte chiamato terapia comportamentale, può includere:

  • Counseling.  terapia o interventi con formazione di salute mentale o di altri professionisti possono aiutare a risolvere i problemi emotivi e comportamentali legati al cibo. La terapia può aiutare a capire perché si mangia troppo e imparare modi sani per affrontare l’ansia. Si può anche imparare a controllare la vostra dieta e l’attività, capire mangiare trigger, e di far fronte con voglie di cibo. Counseling può essere disponibile via telefono, email o programmi basati su Internet se il viaggio è difficile. La terapia può avvenire sia su base individuale e di gruppo.
  • I gruppi di supporto.  Potete trovare cameratismo e la comprensione in gruppi di sostegno dove gli altri condividono problemi simili con l’obesità. Verificare con il proprio medico, gli ospedali locali o perdita di peso programmi commerciali per gruppi di sostegno nella vostra zona, come Weight Watchers.

Prescrizione farmaci perdita di peso 
Perdere peso richiede una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Ma in certe situazioni, prescrizione di farmaci perdita di peso può aiutare. Tenete a mente, però, che i farmaci perdita di peso è destinato a essere usato insieme a dieta, esercizio fisico e di comportamento cambia, non al loro posto. Se non si fanno questi cambiamenti nella vostra vita, il farmaco è improbabile che funzioni.

Il medico può raccomandare farmaci perdita di peso se altri metodi di perdita di peso non hanno lavorato per voi e soddisfare uno dei seguenti criteri:

  • Altri metodi di perdita di peso non hanno lavorato per voi
  • Il tuo indice di massa corporea (BMI) è 30 o superiore
  • Il tuo indice di massa corporea (BMI) è superiore a 27, e hai anche complicazioni mediche dell’obesità, come il diabete, pressione alta o apnea del sonno

Prescrizione farmaci dimagranti il ​​medico può prescrivere includono:

  • Orlistat (Xenical).  Orlistat è un farmaco perdita di peso che è stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per l’uso a lungo termine negli adulti e nei bambini di 12 e più anziani. Questo blocca farmaco la digestione e l’assorbimento di grasso nel vostro stomaco e intestino. Il grasso non assorbito viene eliminato nelle feci. Perdita di peso medio con orlistat è di circa 5-7 libbre (2,3-3,2 kg) più di quanto si possa ottenere da dieta ed esercizio fisico dopo uno o due anni di assunzione del farmaco.Gli effetti collaterali associati con orlistat comprendono movimenti oleose e frequenti intestinali, intestino urgenza e gas. Questi effetti indesiderati possono essere minimizzati come ridurre i grassi nella vostra dieta. Perché Xenical blocca l’assorbimento di alcuni nutrienti, prendere un multivitaminico durante l’assunzione di orlistat per evitare carenze nutrizionali.

    La FDA ha anche approvato una versione ridotta resistenza di orlistat (Alli), che ha venduto over-the-counter, senza prescrizione medica. Alli non è approvato per i bambini.Questo farmaco funziona come orlistat prescrizione-resistenza e ha il solo scopo di integrare – e non a sostituire – una dieta sana ed esercizio fisico regolare.

  • Lorcaserin (Belviq).  Lorcaserin è un farmaco di perdita di peso a lungo termine approvato dalla FDA per gli adulti nel 2012. Funziona interessano sostanze chimiche nel cervello che aiutano a diminuire l’appetito e ti fanno sentire pieno, quindi si mangia di meno. Il medico controllerà con attenzione la vostra perdita di peso durante l’assunzione di lorcaserin. Se non si perde circa il 5 per cento del peso corporeo totale entro 12 settimane di assunzione lorcaserin, è improbabile che il farmaco funziona per voi e per il farmaco deve essere interrotto.Gli effetti collaterali di lorcaserin includono mal di testa, vertigini, stanchezza, nausea, secchezza delle fauci e costipazione. Effetti indesiderati rari ma gravi includono uno squilibrio chimico (sindrome serotoninergica), pensieri suicidi, problemi psichiatrici e problemi di memoria o comprensione. Le donne in gravidanza non devono assumere lorcaserin.
  • Phentermine-Topiramato (Qsymia).  Questo farmaco perdita di peso è una combinazione di farmaci approvati dalla FDA per l’uso a lungo termine negli adulti.Qsymia combina fentermina, un farmaco dimagrante prescritto per uso a breve termine, con topiramato, un farmaco che viene utilizzato per controllare le convulsioni. Il medico dovrà monitorare la perdita di peso durante l’assunzione del farmaco. Se non si perde almeno il 3 per cento del peso corporeo entro 12 settimane dall’inizio del trattamento, il medico può suggerire o fermare l’uso di Qsymia o aumentare la dose, a seconda della condizione.Gli effetti collaterali includono aumento della frequenza cardiaca, formicolio delle mani e dei piedi, insonnia, vertigini, secchezza delle fauci e costipazione. Effetti indesiderati gravi ma rare includono pensieri suicidi, problemi di memoria e di comprensione, disturbi del sonno e modifiche alla vostra visione. Le donne in gravidanza non devono assumere Qsymia. Qsymia aumenta il rischio di difetti alla nascita.
  • Phentermine (Adipex-P, Suprenza).  Phentermine è un farmaco perdita di peso per l’uso a breve termine (tre mesi) negli adulti. Utilizzo di farmaci dimagranti a breve termine di solito non porta a perdita di peso a lungo termine. Mentre alcuni operatori sanitari prescrivono phentermine per l’uso a lungo termine, pochi studi hanno valutato i risultati di sicurezza e di perdita di peso a lungo termine.

È necessario uno stretto monitoraggio medico durante l’assunzione di una prescrizione perdita di peso farmaci. Inoltre, tenete a mente che un farmaco perdita di peso potrebbe non funzionare per tutti. Se il farmaco funziona, i suoi effetti tendono a stabilizzarsi dopo sei mesi di utilizzo, come qualsiasi altro metodo di perdita di peso. Potrebbe essere necessario prendere un farmaco perdita di peso a tempo indeterminato. Quando si smette di prendere un farmaco perdita di peso, è molto probabile che per riconquistare molto o tutto il peso di aver perso.

Perdita di peso chirurgia
In alcuni casi, la perdita di peso chirurgia, chiamata anche chirurgia bariatrica è un’opzione.Perdita di peso chirurgia offre la migliore possibilità di perdere più peso, ma può comportare rischi gravi. Perdita di peso chirurgia limita la quantità di cibo che sei in grado di mangiare comodamente o diminuisce l’assorbimento del cibo e calorie, o entrambi.

Perdita di peso chirurgia per l’obesità può essere considerato se:

  • Avete obesità estrema, con un indice di massa corporea (BMI) di 40 o superiore
  • Il tuo BMI è 35-39,9, e hai anche un grave problema di salute peso-correlate, come il diabete o la pressione alta
  • Siete impegnati a fare i cambiamenti di stile di vita che sono necessari per un intervento chirurgico al lavoro

Perdita di peso chirurgia può spesso aiutare a perdere fino al 50 per cento o più del peso corporeo in eccesso. Ma la perdita di peso chirurgia non è una cura dell’obesità miracolo. Essa non garantisce che perderai tutto il peso in eccesso o che ti tenerlo fuori a lungo termine.Successo di perdita di peso dopo l’intervento chirurgico dipende dal vostro impegno ad apportare modifiche permanente nella vostra abitudini alimentari e di esercizio.

Comuni ambulatori perdita di peso sono:

  • Chirurgia di bypass gastrico.  Questa è la perdita di peso chirurgia favorita negli Stati Uniti perché ha dimostrato relativamente buoni risultati a lungo termine. In bypass gastrico (Roux-en-Y bypass gastrico), il chirurgo crea una piccola tasca nella parte superiore dello stomaco. L’intestino tenue viene quindi tagliato a breve distanza al di sotto dello stomaco principale e collegata alla nuova sacca. Cibo e il flusso di liquido direttamente dalla busta in questa parte dell’intestino, bypassando la maggior parte del vostro stomaco.
  • Laparoscopica bendaggio gastrico regolabile (LAGB).  In questa procedura, il vostro stomaco è separato in due sacchetti con una fascia gonfiabile. Tirando la banda stretta, come una cintura, il chirurgo crea un piccolo canale tra le due sacchetti. La band mantiene l’apertura di espandersi ed è generalmente concepito per rimanere sul posto in modo permanente. LAGB è popolare perché è meno invasiva, generalmente causa la lenta, costante perdita di peso e la banda può essere regolata, se necessario. Tuttavia, come con altre procedure, questo non funzionerà senza cambiamenti nel vostro comportamento. I risultati di solito non sono buone come con altre procedure. Il dispositivo di bendaggio gastrico LAP-BAND è stato approvato per l’uso in persone che hanno un BMI di 30 a 34 e avere una condizione di salute aggiuntivo relativo alla loro obesità.
  • Manicotto gastrico.  In questa procedura, parte dello stomaco viene rimosso, creando un serbatoio più piccolo per il cibo. Ci sono studi in corso che valutano questa procedura.
  • Diversione biliopancreatica con switch duodenale.  In questa procedura, la maggior parte dello stomaco viene rimosso chirurgicamente. Questa perdita di peso chirurgia offre perdita di peso sostenuto, ma pone un maggior rischio di malnutrizione e carenze vitaminiche, e si richiede uno stretto monitoraggio per problemi di salute. E ‘generalmente usato per le persone che hanno un indice di massa corporea di 50 o più.

Prevenire il riacquisto del peso dopo il trattamento dell’obesità
Purtroppo, è comune a riguadagnare peso, non importa ciò che l’obesità metodi di trattamento si prova. Ma questo non significa che i vostri sforzi di perdita di peso sono inutili.

Uno dei modi migliori per prevenire riacquistare il peso che hai perso è sempre regolare attività fisica. Tenere traccia della vostra attività fisica, se ti aiuta a rimanere motivati ​​e in corso. Come perdere peso e guadagnare salute migliore, parlare con il medico su quali attività aggiuntive che potrebbero essere in grado di fare e, se del caso, come dare la vostra attività e di esercitare una spinta.

Si può sempre rimanere vigili circa il vostro peso. La combinazione di una dieta più sana e più attività è il modo migliore per perdere peso e tenerlo fuori per il lungo termine. Se si prende farmaci dimagranti, probabilmente riguadagnare peso quando si smette di prenderli. Si potrebbe anche aumentare di peso dopo perdita di peso chirurgia se si continua a mangiare troppo o mangiare cibi carichi di grassi e calorie.

Prendete la vostra perdita di peso e la manutenzione un giorno alla volta e circondarsi di risorse di supporto per aiutare a garantire il vostro successo. Trovare un modo sano di vivere che si può attaccare con per il lungo termine.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Il vostro sforzo per superare l’obesità è più probabile che sia successo, si seguono strategie a casa in aggiunta al piano di trattamento formale. Questi possono includere:

  • Attaccare al vostro piano di trattamento.  Cambiare uno stile di vita si può avere vissuto per molti anni può essere difficile. Siate onesti con il vostro medico, terapista o altri operatori sanitari se si trova la vostra attività o mangiare obiettivi scivolamento. È possibile lavorare insieme per trovare nuove idee o nuovi approcci.
  • Prendete i farmaci secondo le istruzioni.  Se prendete farmaci dimagranti o farmaci per il trattamento di malattie associate all’obesità, come pressione alta o diabete, li prendono esattamente come prescritto. Se hai un problema di attaccare con il vostro regime di farmaci o avere spiacevoli effetti collaterali, si rivolga al medico.
  • Imparare circa la sua condizione.  Formazione su obesità può aiutare a conoscere meglio perché sei diventato obeso e che cosa si può fare al riguardo. Si può sentire più il potere di prendere il controllo e attaccare al vostro piano di trattamento. Leggi rinomati libri di auto-aiuto e considerare parlarne con il medico o terapeuta.
  • Arruolati supporto.  Ottieni la tua famiglia e gli amici a bordo con i vostri obiettivi di perdita di peso. Circondati di persone che sosterranno e vi aiuteranno, non sabotare i vostri sforzi. Assicurarsi che capiscono quanto sia importante perdita di peso è per la salute. Si potrebbe anche voler far parte di un gruppo di sostegno di perdita di peso.
  • Fissare obiettivi realistici.  Quando si deve perdere una quantità significativa di peso, si può impostare obiettivi che sono irrealistici, come si cerca di perdere troppo e troppo in fretta. Non Preparatevi per il fallimento. Impostare giornaliera o settimanale obiettivi per l’esercizio e la perdita di peso. Fare piccoli cambiamenti nella vostra dieta, invece di tentare drastici cambiamenti che non sei in grado di attaccare con per il lungo raggio.
  • Identificare ed evitare cibi trigger.  Distrarsi dal vostro desiderio di mangiare con qualcosa di positivo, come ad esempio chiamare un amico. Pratica dire di no a cibi non sani e grandi porzioni. Mangia quando hai fame in realtà – non solo quando l’orologio dice che è ora di mangiare.
  • Tenere un registro.  Tenere un diario alimentare e di attività. Questo giornale può aiutare a rimanere responsabile per il mangiare e le abitudini di esercizio. Potete scoprire comportamenti che possono essere ti trattiene e, viceversa, ciò che funziona bene per voi. È anche possibile utilizzare la rivista per monitorare altri parametri importanti per la salute, quali i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo e forma fisica generale.

Medicina alternativa

Numerosi integratori alimentari che promettono di aiutare a perdere peso sono facilmente disponibili. Ma in quasi tutti i casi, l’efficacia e la sicurezza di questi prodotti sono discutibili.Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi integratori alimentari.

Rimedi a base di erbe, vitamine e minerali, tutti gli integratori alimentari considerati dalla Food and Drug Administration, non hanno lo stesso test rigorosi e processo di etichettatura come over-the-counter e prescrizione di farmaci. Tuttavia, alcune di queste sostanze, compresi i prodotti etichettati come “naturale”, hanno effetti farmaco-simili che possono essere pericolose. Anche alcune vitamine e minerali possono causare problemi se assunto in quantità eccessive. Gli ingredienti non possono essere standard, e possono causare effetti collaterali imprevedibili e dannose. Gli integratori alimentari possono anche causare interazioni pericolose con prescrizione di farmaci che si prendono.

Si ritiene che l’agopuntura e l’ipnosi possono integrare altri trattamenti di obesità. Parlate con il vostro medico se siete interessati ad aggiungere l’agopuntura o ipnosi per il trattamento.

Coping e supporto

Parlate con il vostro medico o il terapista su come migliorare le vostre abilità di coping e prendere in considerazione questi suggerimenti per affrontare l’obesità e vostri sforzi di perdita di peso:

  • Journal.  Scrivere in un giornale per esprimere il dolore, la rabbia, paura o altre emozioni.
  • Collegare.  Non diventare isolato. Provate a partecipare alle attività regolari e stare insieme con la famiglia o gli amici periodicamente.
  • Partecipa.  Partecipa a un gruppo di sostegno in modo che sia possibile connettersi con altri che affrontano sfide simili.
  • Focus.  Rimanere concentrati sui vostri obiettivi. Superare l’obesità è un processo continuo. Rimanere motivati ​​mantenendo i vostri obiettivi in mente. Ricordate a voi stessi che siete responsabile della gestione la vostra condizione e di lavoro verso i vostri obiettivi.
  • Relax.  Scopri il rilassamento e gestione dello stress. Imparare a riconoscere lo stress e lo sviluppo di capacità di gestione dello stress e rilassamento può aiutare a ottenere il controllo di cattive abitudini alimentari.

Prevenzione

Se siete a rischio di diventare obesi, attualmente in sovrappeso o ad un peso sano, è possibile adottare misure per prevenire l’aumento di peso malsano e problemi di salute connessi. Non sorprendentemente, le misure per prevenire l’aumento di peso sono gli stessi i passi per perdere peso: esercizio quotidiano, una dieta sana, e un impegno a lungo termine per guardare ciò che si mangia e si beve.

  • Esercizio regolarmente.  Secondo l’American College of Sports Medicine, è necessario ottenere 150-250 minuti di attività moderata intensità a settimana per prevenire l’aumento di peso. Moderatamente intense attività fisiche includono camminata veloce e nuoto.
  • Consumare pasti e spuntini sani.  Concentrarsi sul basso contenuto calorico, alimenti nutrienti, come frutta, verdura e cereali integrali. Evitare di grassi saturi e di limitare dolci e alcol. Si può ancora godere piccole quantità di alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto calorico come un piacere raro. Basta essere sicuri di scegliere gli alimenti che promuovono un peso sano e di buona salute il più delle volte si sceglie di cibi che non lo fanno.
  • Conoscere ed evitare le trappole alimentari che ti fanno mangiare.  identificare situazioni che scatenano out-of-control mangiare. Provate a tenere un diario e scrivere ciò che si mangia, quanto si mangia, quando si mangia, come ti senti e come si sono affamati. Dopo un po ‘, si dovrebbe vedere modelli di emergere. È possibile pianificare in anticipo e sviluppare strategie per gestire questo tipo di situazioni e di mantenere il controllo dei vostri comportamenti alimentari.
  • Monitorare il peso regolarmente.  persone che si pesano almeno una volta alla settimana sono più riuscito a tenere fuori chili in eccesso. Monitoraggio del peso può dire se i vostri sforzi stanno lavorando e può aiutare a rilevare piccoli aumenti di peso prima che diventino grandi problemi.
  • Siate coerenti.  attaccare al vostro piano di sano peso durante la settimana, nei fine settimana, e tra viaggi e vacanze, per quanto possibile aumenta le possibilità di successo a lungo termine.
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