Malattia

Postumi di una sbornia

Postumi di una sborniaUna sbornia è un gruppo di segni e sintomi spiacevoli che possono svilupparsi dopo aver bevuto troppo alcol. Come se la sensazione terribile non bastasse, sbornia è anche associata a scarso rendimento e il conflitto sul posto di lavoro.

Come regola generale, l’alcol più si beve, più è probabile che sono di avere una sbornia il giorno successivo. Ma non c’è nessuna formula magica per dirvi quanto si può tranquillamente bere e ancora evitare una sbornia.

Tuttavia sgradevole, la maggior parte dei postumi di una sbornia andare via da soli, anche se possono durare fino a 24 ore. Se si sceglie di bere alcolici, così facendo responsabilmente può aiutare a evitare postumi di una sbornia futuri.

Sintomi

I sintomi postumi di una sbornia in genere iniziano quando il alcol nel sangue si riduce notevolmente ed è pari o vicino allo zero. Sono di solito in pieno effetto la mattina dopo una notte di pesanti bevute. A seconda di cosa avete bevuto e quanto avete bevuto, si può notare:

  • Stanchezza
  • Sete
  • Mal di testa e dolori muscolari
  • Nausea, vomito o mal di stomaco
  • Scarsa o diminuzione del sonno
  • Aumento della sensibilità alla luce e suono
  • Vertigini o un senso di filatura stanza
  • Tachicardia
  • Rossi, occhi iniettati di sangue
  • Tremori
  • Ridotta capacità di concentrarsi
  • Disturbi dell’umore, come depressione, ansia e irritabilità

Quando per vedere un medico
postumi della sbornia andare via da soli. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati che frequenti, bere pesante o postumi di una sbornia stanno influenzando la qualità della vita, compresi i vostri rapporti personali o le vostre prestazioni sul lavoro. Il trattamento per abuso di alcool o dipendenza è disponibile.

Segni più-gravi e sintomi che accompagnano bere pesante possono indicare avvelenamento da alcol – un’emergenza pericolo di vita.

Chiamare il 911 o il numero di emergenza locale se una persona che ha bevuto costantemente sviluppa:

  • Confusione o torpore, come se in stato confusionale
  • Vomito che persiste
  • Sequestri
  • Respirazione lenta (meno di otto respiri al minuto)
  • Respirazione irregolare
  • Pelle bluastra o pelle pallida
  • Bassa temperatura corporea (ipotermia)
  • Incoscienza – “svenire”

Cause

Postumi di una sbornia sono causati da bere troppo alcool.

Una singola bevanda alcolica è sufficiente a innescare una sbornia per alcune persone, mentre altri possono bere molto e sfuggire a una sbornia del tutto.

Vari fattori possono contribuire al problema. Per esempio:

  • . L’alcol provoca il vostro corpo a produrre più urina  A sua volta, urinare più del solito può portare a disidratazione – spesso caratterizzata da sete, vertigini e stordimento.
  • L’alcol provoca una risposta infiammatoria dal sistema immunitario.  In particolare, il sistema immunitario può innescare alcuni agenti che comunemente producono alcuni sintomi, come incapacità di concentrazione, problemi di memoria, diminuzione dell’appetito e perdita di interesse nelle attività abituali.
  • L’alcol irrita il rivestimento dello stomaco.  Aumenta la produzione di acido dello stomaco e ritardi lo svuotamento dello stomaco. Ognuno di questi fattori può causare dolori addominali, nausea o vomito.
  • L’alcol può causare la glicemia a cadere.  Se la sua glicemia scende troppo basso, si può verificare l’affaticamento, debolezza, tremore e disturbi dell’umore, anche crisi epilettiche.
  • L’alcol provoca i vasi sanguigni di espandersi,  che può portare a mal di testa.
  • L’alcol può farti assonnato,  ma la qualità del sonno diminuisce. Questo può lasciare stordito e stanco.
  • Le bevande alcoliche contengono ingredienti chiamati congeneri,  che danno molti tipi di bevande alcoliche loro sapore e che possono contribuire a postumi di una sbornia. Congeneri si trovano in grandi quantità nei liquidi di scure, come il brandy e whisky, oltre a liquori chiari, come vodka e gin.

Fattori di rischio

Chi beve alcol può sperimentare una sbornia, ma alcune persone sono più suscettibili di postumi di una sbornia che sono altri. Una variante genetica che colpisce il modo in cui l’alcol viene metabolizzato può rendere alcune persone di colore, sudore o si ammalano dopo aver bevuto anche una piccola quantità di alcol. La ricerca non ha chiaramente dimostrato che i bevitori leggeri o forti bevitori sono più propensi a sperimentare postumi di una sbornia.Bevitori frequenti possono sviluppare una tolleranza che diminuisce il rischio di postumi di una sbornia.

I fattori che possono rendere una sbornia più probabile o grave includono:

  • Bere a stomaco vuoto.  Non avendo cibo nello stomaco accelera l’assorbimento del corpo di alcol.
  • L’uso di altri farmaci, come la nicotina, insieme con l’alcol.  Fumare e bere insieme sembra aumentare la probabilità di giorno successivo miseria.
  • Non dormire a lungo o abbastanza bene dopo aver bevuto.  Alcuni ricercatori ritengono che alcuni sintomi postumi di una sbornia sono spesso dovuti, almeno in parte, per il ciclo sonno-scarsa qualità breve e che segue di solito una notte di bevute.
  • Avere una storia familiare di alcolismo.  Avendo parenti stretti con una storia di alcolismo può suggerire un problema ereditato con il modo in cui il corpo processi alcol.
  • . Bere più scure bevande alcoliche colorati  scuri bevande colorate spesso contengono un elevato volume di congeneri – sostanze chimiche utilizzate per aggiungere colore e sapore di alcol. I composti sono maggiori probabilità di produrre una sbornia.

Le bevande con un elevato contenuto congenere includono:

  • Bourbon
  • Scotch
  • Tequila
  • Brandy
  • Birre scure e birra ad alto contenuto di alcol
  • Vino rosso

In confronto, le bevande con un contenuto minore congenere – come le birre di colore più chiaro, gin e vodka – sono un po ‘meno probabilità di causare una sbornia. Tuttavia, mentre le bevande di colore più chiaro può aiutare con un po ‘di prevenzione sbornia, bere troppe bevande alcoliche di qualsiasi colore sarà ancora farti stare male la mattina dopo.

Complicazioni

Quando si dispone di una sbornia, è molto probabile che si verifichino problemi con il tuo:

  • Memoria
  • Concentrazione
  • Destrezza
  • Abilità visuo-spaziali, o la vostra capacità di percepire con precisione come gli oggetti che stai guardando in relazione tra loro nello spazio intorno a te

Non sorprende che questa ottundimento temporaneo delle vostre abilità aumenta il rischio di una serie di problemi sul lavoro, tra cui:

  • Problemi a completare i vostri compiti
  • Critiche da un supervisore
  • Conflitto con i colleghi
  • Addormentarsi sul lavoro
  • Infortuni sul lavoro

Trattamenti e farmaci

Il tempo è l’unica cura sicura per postumi di una sbornia. Qui ci sono alcune cose che potete fare per aiutare se stessi a sentirsi meglio nel frattempo:

  • Riempite la vostra bottiglia d’acqua.  Sorseggiare acqua o succo di frutta per evitare la disidratazione. Resistere a qualsiasi tentazione di trattare il vostro sbornia con più alcol.Sarà solo farvi sentire peggio.
  • Avere uno spuntino.  cibi leggeri, come toast e cracker, può aumentare il livello di zucchero nel sangue e risolvere il vostro stomaco. Zuppa di Bouillon può contribuire a sostituire perso il sale e potassio. Gli alimenti e le bevande che contengono fruttosio, come il miele o succo di frutta, può aiutare il vostro corpo a bruciare l’alcool più velocemente.
  • Prendete un antidolorifico.  Una piccola dose di un antidolorifico over-the-counter può alleviare il mal di testa. Ma ci sono alcune avvertenze. L’aspirina può irritare lo stomaco. E se a volte beve alcol in eccesso, acetaminofene (Tylenol, altri) possono causare gravi danni al fegato, anche in dosi precedentemente pensato per essere sicuri.
  • Torna a letto.  Se dormi abbastanza a lungo, la tua sbornia può essere andato quando vi svegliate.

Medicina alternativa

Dal stimolare il cuoio capelluto con capelli tirando a bere succo di crauti, proposto rimedi alternativi per i postumi di una sbornia abbondano. Gli studi non hanno trovato alcuna rimedi naturali che migliorano costantemente i sintomi postumi di una sbornia. Eppure, alcune vitamine ed erbe possono aiutare il vostro corpo le tossine chiare, tra cui:

  • Vitamine del gruppo B
  • Vitamina C
  • L’olio di enotera
  • Cardo mariano (Silybum Marianum)
  • Carciofo (Cynara scolymus)

Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi medicina alternativa. Naturale non significa sempre sicuro. Il medico può aiutare a capire i possibili rischi e benefici prima di provare un trattamento.

Prevenzione

Nonostante le varie pillole over-the-counter e tablet che pretendono di impedire postumi di una sbornia, l’unico modo garantito per prevenire una sbornia è quello di evitare l’alcol. Se si sceglie di bere, farlo con moderazione. L’alcol meno si beve, meno è probabile che sono di avere una sbornia.

Essa può contribuire a:

  • Mangia prima.  L’alcol viene assorbito più rapidamente se il vostro stomaco è vuoto.Essa può aiutare a mangiare qualcosa prima di bere alcolici.
  • Take it slow.  Bere non è un concorso. Camminare da soli. Limitarsi ad un solo bere ogni ora.
  • Scegliere con attenzione.  bevande con meno congeneri – come la vodka e gin – sono leggermente meno probabilità di causare postumi di una sbornia che sono bevande con più congeneri – come il brandy e whisky.
  • Sorso d’acqua tra le bevande.  Bere un bicchiere d’acqua dopo ogni bevanda alcolica vi aiuterà a rimanere idratati. Sarà anche aiutare si beve meno alcool.

Anche conoscere i propri limiti. Decidere in anticipo quante bevande avrete – e bastone ad esso. Non si sentono spinti a bere.

Alcune persone prendono over-the-counter antidolorifici, come l’aspirina o ibuprofene (Advil, Motrin, altri), per prevenire i sintomi postumi di una sbornia. Ma essere sicuri di chiedere al medico se questo è sicuro per voi di fare e quello che il dosaggio è meglio per voi. Questi farmaci possono interagire con altri farmaci, e nel caso di acetaminofene (Tylenol, altri) possono causare danni al fegato se troppo alcol viene consumato.

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