Malattia

Tendinite

TendiniteTendinite è l’infiammazione o irritazione di un tendine – una qualsiasi delle spesse corde fibrose che si attacca il muscolo all’osso. La condizione provoca dolore e tenerezza appena fuori da un congiunto. Mentre tendinite possono verificarsi in uno qualsiasi dei tendini del vostro corpo, è più comune attorno alle spalle, gomiti, polsi e talloni.

Alcuni nomi comuni per i vari problemi di tendinite sono:

  • Il gomito del tennista
  • Gomito del golfista
  • Spalla del lanciatore
  • Spalla del nuotatore
  • Ginocchio del saltatore

Se tendinite è grave e porta alla rottura di un tendine, potrebbe essere necessario intervento chirurgico. Ma la maggior parte dei casi di tendinite possono essere trattati con successo con il riposo, terapia fisica e farmaci per ridurre il dolore.

Sintomi

Segni e sintomi di tendinite verificano nel punto in cui un tendine si attacca ad un osso e tipicamente comprendono:

  • Il dolore, spesso descritto come un dolore sordo, soprattutto quando si sposta l’arto interessato o congiunto
  • Tenerezza
  • Lieve gonfiore, possibilmente

Quando per vedere un medico

La maggior parte dei casi di tendinite in grado di rispondere alle misure di auto-cura.Consultare il medico se i sintomi persistono e interferire con il vostro giorno per giorno le attività per più di un paio di giorni.

Cause

Sebbene tendinite può essere causato da un improvviso infortunio, la condizione è molto più probabile che derivano dalla ripetizione di un particolare movimento nel tempo. La maggior parte delle persone sviluppano tendiniti perché i loro posti di lavoro o hobby comportano movimenti ripetitivi, che ha messo l’accento sulla i tendini necessari per svolgere i compiti.Usando la tecnica corretta è particolarmente importante quando si eseguono movimenti ripetitivi o attività sportive legate al lavoro. Tecnica improprio può sovraccaricare il tendine – che può verificarsi, ad esempio, con il gomito del tennista – e portare a tendinite.

Fattori di rischio

I fattori di rischio per lo sviluppo di tendinite includono l’età, lavorando in particolare i posti di lavoro o partecipare ad alcuni sport.

Età

Dato che le persone invecchiano, i loro tendini diventano meno flessibili – che li rende più facile da ferire.

Occupazioni

Tendinite è più comune nelle persone il cui lavoro comporta:

  • Movimenti ripetitivi
  • Posizioni scorrette
  • Sovraccarico Frequenti raggiungendo
  • Vibrazione
  • Sforzo Forceful

Sportivo

Si può essere più probabilità di sviluppare tendinite se si partecipa in alcuni sport che comportano movimenti ripetitivi, soprattutto se la vostra tecnica non è ottimale. Questo può verificarsi con:

  • Baseball
  • Pallacanestro
  • Bowling
  • Golf
  • Corsa
  • Nuoto
  • Tennis

Complicazioni

Senza un adeguato trattamento, tendinite può aumentare il rischio di sperimentare rottura del tendine – una condizione molto più grave che può richiedere la riparazione chirurgica.

Prepararsi per un appuntamento

Si può inizialmente portare i segni ed i sintomi all’attenzione del medico di famiglia, ma lui o lei può fare riferimento a un medico specializzato in medicina dello sport o reumatologia – il trattamento di condizioni che colpiscono le articolazioni.

Cosa si può fare

Si consiglia di scrivere una lista che comprende:

  • Le descrizioni dettagliate dei vostri sintomi
  • Informazioni sui problemi di salute che hai avuto
  • Informazioni sui problemi di salute dei vostri genitori o fratelli
  • Tutti i farmaci e integratori alimentari si prende
  • Domande che volete chiedere al medico

Per tendiniti, alcune domande fondamentali da porre al medico sono:

  • Qual è la causa più probabile dei miei sintomi?
  • Ci sono altre possibili cause?
  • Avrò bisogno di avere tutte le prove fatte?
  • Quale approccio terapia mi consiglia?
  • Ho altri problemi medici. Come meglio li posso gestire insieme?
  • Avrò bisogno di limitare le mie attività?
  • Esistono misure di auto-cura che posso provare?
  • Avete opuscoli o altro materiale stampato che posso portare con me? Quali siti web mi consigliate per informazioni sulla mia condizione?

Cosa aspettarsi dal proprio medico

Durante l’esame fisico, il medico dovrà verificare la presenza di punti di tenerezza intorno alla zona interessata. La posizione precisa del vostro dolore può aiutare a determinare se è causato da altri problemi. Il medico dovrà anche spostare il vostro comune interessato in posizioni diverse, per cercare di replicare i segni ed i sintomi.

Domande Il medico può chiedere includono:

  • Dove senti dolore?
  • Quando è il tuo dolore comincia?
  • Ha fatto iniziare improvvisamente o gradualmente si verificano?
  • Che tipo di lavoro fai?
  • Quali hobby o attività ricreative si partecipa a?
  • Sei stato istruito nella tecnica corretta per la vostra attività?
  • Il vostro dolore si verificano o peggiorano durante alcune attività, come l’inginocchiarsi o salire le scale?
  • Avete recentemente sperimentato una caduta o di qualsiasi altro tipo di infortunio?
  • Che tipo di trattamenti hai provato a casa?
  • Che effetto hanno questi trattamenti hanno?
  • Che cosa, se non altro, sembra migliorare i sintomi?
  • Che cosa, se non altro, sembra peggiorare i sintomi?

Test e diagnosi

Tendinite di solito può essere diagnosticata durante l’esame fisico da solo. Il medico può ordinare raggi X o altri test di imaging se lui o lei ha bisogno di escludere altre condizioni che possono causare i segni ed i sintomi.

Trattamenti e farmaci

Gli obiettivi del trattamento tendinite sono per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.Spesso, prendersi cura della tendinite sul proprio – tra riposo, ghiaccio e over-the-counter antidolorifici – può essere tutto il trattamento di cui avete bisogno.

Farmaci

Per la tendinite, il medico può raccomandare questi farmaci:

  • I corticosteroidi.  volte il medico può iniettare un farmaco corticosteroide intorno ad un tendine per alleviare tendinite. Iniezioni di cortisone riducono l’infiammazione e possono contribuire ad alleviare il dolore. Tuttavia, iniezioni ripetute possono indebolire un tendine, aumentando il rischio di rottura del tendine.
  • Antidolorifici.  Prendere l’aspirina, naproxene (Aleve) o ibuprofene (Advil, Motrin, altri) possono alleviare il disagio associato alla tendinite. Creme con i farmaci anti-infiammatori – popolare in Europa e diventando sempre più disponibili negli Stati Uniti – può anche essere efficace per alleviare il dolore senza i potenziali effetti collaterali di prendere farmaci anti-infiammatori per via orale.

Terapia

Si potrebbe beneficiare di un programma di esercizi specifici progettati per allungare e rafforzare l’unità muscolo-tendinea colpite. Per esempio, rafforzamento eccentrico – che evidenzia la contrazione di un muscolo mentre è allungamento – ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dell’infiammazione cronica tendine.

Chirurgia

A seconda della gravità della lesione al tendine, può essere necessaria la riparazione chirurgica.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Per il trattamento di tendinite a casa, il riso è l’acronimo di ricordare – riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Questo trattamento può aiutare a velocizzare il recupero e aiutare a prevenire ulteriori problemi.

  • Riposo.  Evitare attività che aumentano il dolore o gonfiore. Non cercare di lavorare o giocare attraverso il dolore. Il riposo è fondamentale per la guarigione dei tessuti. Ma ciò non significa completo riposo a letto. È possibile fare altre attività ed esercizi che non sollecitano il tendine infortunato. Nuoto e acqua esercizio possono essere ben tollerate.
  • Ice.  Per diminuire il dolore, spasmo muscolare e gonfiore, applicare ghiaccio sulla zona lesa per un massimo di 20 minuti, più volte al giorno. Impacchi di ghiaccio, massaggi o bagni di ghiaccio neri con ghiaccio e acqua tutto può aiutare. Per un massaggio di ghiaccio, congelare un bicchiere di schiuma di plastica piena d’acqua in modo che si può tenere la tazza, mentre applicando il ghiaccio direttamente sulla pelle. Per ulteriori condizioni tendinee croniche, il calore può essere utile per aumentare il flusso di sangue al muscolo e tendine. Questo include calore profondo, da una terapia come gli ultrasuoni.
  • Compressione.  Perché gonfiore può provocare la perdita di movimento in un giunto ferito, comprimere la zona fino a quando il gonfiore è cessato. Impacchi o bende elastiche compressive sono i migliori.
  • Elevation.  Se tendinite colpisce il ginocchio, sollevare la gamba interessata al di sopra del livello del cuore per ridurre il gonfiore.

Anche se resto è una parte fondamentale del trattamento di tendinite, inattività prolungata può causare rigidità delle articolazioni. Dopo alcuni giorni di riposo completamente la zona lesa, spostare delicatamente attraverso la sua gamma completa di movimento per mantenere la flessibilità articolare.

Potete anche provare over-the-counter farmaci, come l’aspirina, ibuprofene (Advil, Motrin, altri), naproxene (Aleve) o acetaminofene (Tylenol, altri), nel tentativo di ridurre il disagio associato alla tendinite.

Prevenzione

Per ridurre le probabilità di sviluppare tendinite, seguire questi suggerimenti:

  • Facilità up.  Evitare attività che pongono stress eccessivo sui tuoi tendini, soprattutto per periodi prolungati. Se notate dolore durante un esercizio particolare, fermarsi e riposare.
  • Zapping.  Se un esercizio o attività che provoca un particolare dolore persistente, provare qualcosa di diverso. Cross-training può aiutare mescolano un esercizio di impatto-loading, come la corsa, con l’esercizio minore impatto, come il ciclismo o il nuoto.
  • Migliorare la vostra tecnica.  Se la vostra tecnica in una attività o esercizio è difettosa, si potrebbe essere insediano per problemi con i tendini. Prendere in considerazione le lezioni o di ottenere istruzioni professionali quando iniziare un nuovo sport o esercizio utilizzando apparecchiature.
  • Allungare prima.  Prima di esercizio, prendere tempo per allungare al fine di massimizzare la gamma di movimento delle articolazioni. Questo può aiutare a ridurre al minimo microtraumi ripetuti sui tessuti stretti. Ricordarsi di allungare dopo l’esercizio, anche.
  • Utilizzare l’ergonomia del posto di lavoro adeguate.  Se possibile, ottenere una valutazione ergonomica del vostro spazio di lavoro e regolare la sedia, la tastiera e il desktop come raccomandato per la tua altezza, braccio compiti di lunghezza e consuete.Questo aiuterà a proteggere tutte le articolazioni ei tendini dallo stress eccessivo.
  • Preparare i muscoli per giocare.  Rafforzare i muscoli utilizzati nella vostra attività o sport può aiutare a meglio sopportare lo stress e il carico.
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